존 시타라스

John Sitaras
존 시타라스
John Sitaras.jpg
2018년 시타라스
태어난1972년(49세~50세)
그리스 키오스
로 알려져 있다Sitaras 메서드
- 여러 유명 인사들의 개인 트레이너
웹 사이트www.sitarasinc.com

John Sitaras는 미국의 피트니스 전문가로, Sitaras Method의 창시자이자 뉴욕 시에 있는 Sitaras Fitness의 설립자입니다.그가 개발한 방법은 일반 건강검진과 유사한 초기 종합평가 시스템을 가정해 학생들의 유전적 적성, 체력 수준, 건강상태, 개인적 목표에 따라 개인화된 루틴을 설계하는 것이다.학생들의 진전에 따라 정기적으로 평가를 재개하여 루틴을 재평가하고 신체적 변화를 추적합니다.그는 재계 거물 조지 소로스, 경제학자이자 전 연방준비제도이사회(FRB), 전 제너럴 일렉트릭 CEO 잭 웰치(시타라스 감독 아래 근육 위축에서 회복), 저널리스트 찰리 로즈, 레코드 경영자 데이비드 게펜, 나스카 차 등 다양한 분야의 유명 인사들의 개인 트레이너다.mpion Jimmie Johnson (올해의 AP통신 남자 선수가 된 최초의 레이싱 드라이버이자 7개의 챔피언십을 우승했습니다.)

초기 생활

존 시타라스는 1972년 그리스의 키오스에서 태어났다.그의 가족은 그가 생후 3개월일 때 미국으로 이주했고 그는 브루클린의 험한 동네에서 자랐다.자신의 5피트 11인치, 145파운드 체격에 대해 의식한 시타라스는 17세 때 보디빌딩에 들어가 1년 만에 보디빌딩에 출전했고 1992년 첫 지역대회에서 4위에 그쳤다.그는 또한 브루클린 대학에 등록하여 심리학과 영양학을 포함한 의학 전 과정을 수강하였다.1993년 경제적인 이유로 그는 보디빌딩에 [1]집중하기 위해 학교를 중퇴했다.

1995년, 그와 그의 가장 친한 친구인 보리스 레빗스키가 브루클린 레스토랑 밖에서 점심을 먹고 있을 때, 두 사람은 지역 갱단의 공격을 받아 레빗스키가 죽고 시타라스가 5개월 동안 휠체어를 탄 채로 남겨졌다.이 공격으로 시타라스의 보디빌딩 경력은 끝이 났고 그의 친구들과 가족들도 걱정하며 심각한 우울증을 일으켰다.시타라스는 회복 후 주차 대행, 트럭 운전사, 엑스트라 배우로 일정 기간 일했다.그리고 나서 그는 피트니스 분야에 대한 관심을 다시 갖게 되었고, 지역 피트니스 클럽에서 일하며 고객층과 명성을 [1]쌓았습니다.John Sitaras는 부상 없는 근력 훈련 방법을 개발하기 위해 Lenox Hill 병원의 통증 전문가와 함께 연구했습니다.[2]

시타라스 피트니스

피트니스 프로로서의 그의 초기 경력에서, John Sitaras는 자신만의 시스템을 만들었고, 좋은 팔로워를 얻으면서, 그는 자신만의 체육관을 열 계획에 착수했습니다.그의 계획은 거의 150만 달러를 투자한 몇몇 유명한 월스트리트의 고객들에 의해 자금을 지원받았고, 시타라스 피트니스 클럽은 2007년 [1]11월 [3]맨해튼 어퍼 이스트 사이드에 문을 열었다.이곳은 재계 거물 조지 소로스, 경제학자이자 전 연방준비제도이사회 의장 폴 볼커, 전 [6]제너럴 일렉트릭 CEO 잭 웰치, 언론인 찰리 로즈,[7] 음반회사 경영자 데이비드 게펜, 나스카 챔피언 [1]지미 존슨 등 다양한 [4][5]분야의 유명 인사들이 자주 찾는 곳이 되었다.이 체육관은 "세계에서 가장 아름다운 체육관"[8] 목록에 포함된 유일한 뉴욕 럭셔리 체육관이다.

피트니스 프로그램 외에도, 체육관은 또한 이들 회원들 사이의 비공식적인 친목을 위한 장소가 되었다.동시에, 기업 세계에서 잘 지내지 못하는 사람들이 다른 [1]시간에 운동할 수 있도록 스케줄을 조정할 필요성도 보였다.시타라스는 인터뷰에서 유명 아티스트와 가까운 등 "잘못된 이유로 이곳에 오는 사람들"을 선별하는 데 신중하다고 언급했다.그는 또한 그의 고객들이 모두 유명한 것은 아니며, 주요 입학 요건은 높은 동기 부여와 프로그램을 [9]진지하게 받아들이는 것이라고 덧붙였다.

2008년 12월, 경기 침체의 맥락에서, 9명의 이사 중 3명이 회원의 자격과 수익률을 증가시키기 위해 클럽에서 중요한 변화를 일으키기를 원했을 때, 주주 분쟁이 일어났다.그들은 시타라스를 대표이사직에서 해임하고 그의 지분 53%를 줄이며 체육관을 보다 주류 클럽으로 탈바꿈시키려 했다.다른 주주들은 그의 편을 들어주었고 반체제 인사 3명은 매수되었다.체육관 회원 수는 200명으로[10] 제한되었다(2012년 3월 현재 144명).[1]

Sitaras 메서드

시타라스 방법은 유연성, 심호흡 적합성, 힘, 지구력 및 체지방을 평가하기 위한 초기 종합 평가 시스템(6-12회 세션이 소요될 수 있음)으로 구성됩니다.Sitaras는 개인의 고유한 근육 구조를 고려하여 몸의 오른쪽과 왼쪽, 각 근육의 다른 부분과 두 가지 주요 근육 섬유 유형(힘을 위한 것, 그리고 인내력을 위한 것)의 차이를 분리하여 각 학생의 유전적 적성, 체력 수준, 건강 상태에 맞는 운동을 설계합니다.그리고 목표.[11]중요한 목표는 미학, 힘과 유연성의 향상 또는 보다 강력한 [12]운동 능력을 개발하는 것과 같은 보다 구체적인 목표를 위한 기초가 되는 근육 균형을 개발하는 것이다.학생들은 적어도 일주일에 두 번 운동하기로 약속해야 하며 신원조회를 받아야 한다.이들은 디지털 체중계, 체지방 및 유연성 리더 등 다양한 도구와 시간에 따른 고객의 체력 향상을 추적하는 전용 피트니스 소프트웨어를 사용하여 3개월마다 근육 평가를 재개합니다.근육 평가에 따라 피트니스 프로그램을 조정하거나 재설계합니다.훈련생도 몸의 세밀한 변화를 따라 할 수 있어 의욕과 [13][14]자극을 준다.

이 방법은 물리적 복구에도 사용됩니다.잭 웰치는 포도상구균 감염으로 108일 동안 혼수상태에 빠졌고 팔과 다리 일부가 [15][16]퇴화되었다고 말했다.

이 방법의 개념은 Sitaras의 피트니스 트레이너로서의 초기 경험에 기초하고 있으며, 특히 이 분야의 과학적 접근법의 결여에 관해 일반 트레이너는 고객의 신체 상태에 대한 경험적 지식만을 얻을 수 있습니다.그는 병원 일반 건강검진이 상세한 검사를 하고 이후 적절한 치료를 하는 것과 유사한 초기 평가가 필요하다는 것을 알았다.또한 트레이너가 고객의 신체 상태를 충분히 분석할 수 있도록 자세한 통찰력을 제공할 수 있는 피트니스 목표에 맞춘 평가를 구상했습니다.이를 통해 각 개인의 특정 사례를 더 잘 이해함으로써 무엇이 필요한지 조사할 수 있다.근육과 힘줄의 손상이나 염증의 위치와 심각도 사람마다 다르므로 필요한 운동을 다르게 [17][18]해야 한다.

시타라스는 운동 전후의 측정과 이력을 기록하고 피트니스 트레이닝 효과의 원리와 기본을 조사하는 방법을 연구하여 5년간 이 시스템을 개발했다.이 방법을 실천하기 시작했을 때, 그는 자신의 접근방식이 건축에서 영감을 받았다고 설명했습니다.먼저 기초를 구축한 후 고객의 특정 목적(무게 감소, 유연성, 힘과 힘, 심혈관 건강 등)에 따라 구조를 계획해야 합니다.연령, 병력, 기술 등 기본요소를 분석하여 요건과 [16][18]목적을 고려하여 맞춤형 피트니스 프로그램의 방법, 강도, 빈도를 수립합니다.

지미 존슨

Sitaras Method와 가장 관련이 있는 사람 중 한 명은 NASCAR 스프린트 컵 시리즈 경주용 자동차 드라이버인 Jimmie Johnson이다.John Sitaras와의 공동 작업은 Johnson이 2007년 올해의 드라이버로 선정된 직후인 2007년 12월에 시작되었습니다.초기 평가 결과, 그의 몸의 절반이 훨씬 더 꽉 조여져 있었고, 그의 평생 좌회전으로부터 오는 지력 하중을 상쇄하는 데 익숙해져 있었다.시타라스는 존슨의 체력과 달리기 일정의 균형을 맞추기 위해 [19][20]특정 운동을 만들었고 적절한 식단의 중요성을 강조했다.2년 동안 존슨은 체지방률이 20%에서 8%(얼굴 모양 변화에서도 볼 수 있음)로 떨어진 반면 체력과 체력은 크게 [21]향상됐다.

Jimmie Johnson은 2009년 [22]AP통신 올해의 남자 선수가 된 최초의 레이싱 드라이버이자 NASCAR 역사상 5회 연속 우승(전체 6회 챔피언십, 2006-2010, 2013)한 유일한 드라이버였습니다.시타라스와의 콜라보레이션과 그의 경력에 대한 피트니스와 영양의 중요성에 대한 그의 이야기는 여러 전국 언론 매체에서 [7][21][23][24][25]다루어졌다.그는 또한 GEINCO 팀에게 [26]이 방법을 사용하는 아이디어를 주었다.

국제 파트너십

존 시타라스는 2012년 한국의 특급호텔 더 신라(삼성그룹 계열사)와 제휴를 맺고 2013년 말 서울에 시타라스 [27][28][29]방식으로 더 신라-시타라스 피트니스 센터를 개장한다고 발표했다.이 센터는 2013년 [30][31]8월 1일에 문을 열었다.국내 최초로 디지털 측정실을 갖추고 있으며 [32][33]전문 트레이너, 메달리스트, 국가대표 선수들을 모아 훈련하고 있다.

공공 영역

John Sitaras는 미국 전국 TV 게시물에 정기적으로 출연하여 사례와 [7][12][34][35]조언을 공유함으로써 운동의 평생 이점을 설명합니다.

2013년에는 골프 다이제스트지(한국판)의 주임 강사로 부임해 11월부터 골프의 [36][37][38]근골격과 신체 밸런스 향상에 관한 기사를 연재했다.

2014년, 그는 미국에서 성공하기 위한 여정의 가장 힘든 부분을 어떻게 헤쳐나갔는지에 대한 이야기를 공유하기 위해 단편 초상화 시리즈인 "그리스 곤 웨스트"에 출연하도록 선택된 23명의 그리스인과 그리스계 미국인 중 한 명이었다.이 시리즈는 아테네 주재 미국 대사관과 그리스 전국지 카티메리니의 [39]지원을 받았다.

기초 공사

2008년, 시타라스 피트니스는 뉴욕시의 프린세스 그레이스 어워드 갈라 경매 기부자였습니다.존 시타라스는 또한 아이들과 십대들이 마약과 알코올 중독을 피하고 높은 학업 성취도를 보이고 더 건강한 생활 방식을 채택하는 사람들에게 상을 주는 사명으로 데릭 지터에 의해 설립된 자선 단체인 턴 2 재단의 특별 초청 연설가이기도 했다.브루클린 출신으로서, 그는 브루클린과 브롱크스의 아이들에게 육체적 체력과 [40]그들의 꿈을 추구하는 보상의 혹독한 과정을 가르쳤습니다.

7월 7일 2012년에, Bridgehampton이 뉴욕에서"Unmasked"자금 모금 행사에서 알렉산더 소로스, 시타 라스 피트니스 체육 물품이 NGO글로벌 위트 니스,고, 인권 유린 환경 관련된 자연 resource-related 갈등과 부패하기 위한 옹호, 그리고 활동 조직에 낙찰됐다가 후원하는.[41][42][43]

존 시타라스는 2012년 "Over The Edge"[44] 행사에서 초고층 [45][46]빌딩을 깎아내림으로써 American Cancer Society의 주요 모금자 중 한 명이었다.

레퍼런스

  1. ^ a b c d e f Janet Morrisey (March 3, 2012). "Sitaras Fitness, Where Business Titans Work Out". The New York Times. Retrieved March 5, 2012.
  2. ^ "Best of New York 2007 - Best Personal Trainer Gym". New York Magazine. Retrieved February 27, 2014.
  3. ^ S.Jhoanna Robledo (November 18, 2007). "Outrageous Amenity Watch". New York. Retrieved March 5, 2012.
  4. ^ David Geffen (March 5, 2012). "A Gym for the Captains of Industry". USA Today. Archived from the original on July 16, 2012. Retrieved March 6, 2012.
  5. ^ "Sport: Custom Fit". Robb Report. February 1, 2009. Retrieved March 6, 2012.
  6. ^ Kevin Roose (April 4, 2012). "Living Like a Billionaire, if Only for a Day". The New York Times. Retrieved April 10, 2012.
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  32. ^ Park Han-Bitnoori (November 26, 2013). "새롭게 바뀐 서울신라호텔 피트니스 센터". Men's Health (Korean edition). Retrieved December 9, 2013.
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외부 링크