개인 트레이너

Personal trainer
물리치료, 운동 트레이너, 체력 및 컨디셔닝 코치와 혼동하지 말 것.
Bosu 볼 사용법을 시연하는 개인 강사.

퍼스널 트레이너(personal trainer)는 건강해 보이는 개인과 그룹, 또는 운동을 할 수 있는 의료 허가를 받은 사람들을 위해 안전하고 효과적인 운동 프로그램을 만들고 제공할 수 있는 역량을 달성했음을 증명하는 인증을 획득한 개인이다.이들은 협업하여 목표를 설정하고, 의미 있는 피드백을 제공하며, 신뢰할 수 있는 책임 소재가 됨으로써 고객에게 동기를 부여합니다.트레이너는 또한 사전 준비 건강검진에서 시작하여 다양한 평가를 수행하며, 자세 및 동작, 유연성, 균형, 핵심 기능, 심호흡 피트니스, 근육 피트니스, 신체 구성 및 기술 관련 매개변수(예: 힘, 민첩성, 조정력, 속도 및 반응성)에 대한 평가를 포함할 수 있다.효과적인 연습 프로그램을 개발하고 고객 목표 달성을 지원하는 데 필요한 관련 정보를 관찰하고 수집한다.이러한 평가는 체력 개선을 위한 고객의 진행 상황을 측정하기 위한 연습 프로그램의 시작과 후에 수행될 수 있습니다.그들은 또한 일반적인 건강과 영양 지침을 포함한 건강의 많은 다른 측면에 대한 교육을 제공한다.고객이 삶의 다양한 측면에서 자신의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 지원하기 위해서는 포괄적인 고객 중심의 접근법이 필요하며, 고객은 풍부한 자원을 가지고 있으며 변화할 수 있다는 신념이 필요합니다.

인정된 개인 트레이너 또는 인정된 개인 트레이너(CPT)는 자신의 전문 분야를 인정합니다.트레이너는 의뢰인 중 한 명이 운동 프로그램에 안전하게 참여할 수 없는 의학적 질환이 있다고 의심될 경우 의료 [1]승인을 위해 적절한 보건 전문가에게 의뢰인을 소개해야 합니다.

개인 훈련의 목적

피트니스 프로그램을 작성할 때 고객의 목표와 요구를 평가하는 개인 트레이너

개인 트레이너의 연습 범위는 예방에 주로 중점을 두고 있으며, 일반인, 건강한 인구 또는 운동을 위해 허가된 사람들에 대한 건강과 피트니스 구성 요소를 강화하는 것을 포함한다.

적절한 운동 처방은 신체 구성, 신체적 성과, 심장 상태 및 건강 결과를 [2]개선할 수 있습니다.개인 트레이너를 고용하는 결정은 인지된 건강 위협, 지식의 부족, 운동 프로그램을 시작하고 고수하는 능력에 대한 개인적인 믿음 또는 일종의 심리적 영향과 관련이 있을 수 있습니다.대부분의 고객은 동기 부여 및 집착과 관련된 요소에 대해 개인 트레이너의 조언을 구합니다.개인 트레이너는 고객의 운동 기술, 운동 루틴, 목표, 가치 및 영양에 세심한 주의를 기울인다.남성과 여성에 대한 개인 훈련은 운동에 대한 유익성 대 관심 비율(결정적 균형)을 개선하고 다른 시간 요구(자기 효율성 스케줄링)[3]에 직면하여 운동을 선택할 수 있는 자신감을 높이는 것으로 나타났다.개인 훈련은 더 높은 힘, 더 높은 운동 강도, 그리고 운동 중 더 높은 인지된 노력을 가져온다.

앞서 언급한 바와 같이 일부 고객은 동기 부여 목적과 고수성을 위해 개인 트레이너의 지도를 구하는 경우가 많습니다.개인 트레이너를 갖는 것은 심리적인 이점도 있다.일부 개인은 신체 활동을 수행하도록 동기를 부여하지 못할 수 있으므로 개인 트레이너의 도움을 받아 이를 달성할 수 있습니다.고객의 취향에 따라 열정적인 개인 트레이너나 터프한 트레이너 등 동기부여형 개인 트레이너가 있습니다.

고용특성

이 직업은 일반적으로 행사장에 의해 제한되지 않으며 개인 트레이너는 피트니스 시설, 자택, 고객 자택, 라이브 비디오('가상 개인 트레이너'[4]라고도 함) 또는 야외에서 일할 수 있습니다.거의 모든 운동 전문가들은 오락 및 레크리에이션 산업이나 시민 및 사회 [5]단체에 위치한 체력 시설, 헬스 클럽 및 피트니스 센터에서 일한다.개인 훈련은 2014년 [6]2월에 개인 피트니스 트레이너의 등록 요건을 채택한 워싱턴 D.C.를 제외하고 미국의 어느 관할권에서도 규제되지 않는다.체육관과 같은 일부 고용주들은 개인 트레이너에게 자격증을 요구하기도 한다.하지만 항상 그렇지는 않으며 일부 개인 트레이너들은 자격증 없이 일자리를 구할 수 있다.전반적으로, 개인 트레이너는 피트니스에 대한 열정과 다른 사람들이 그들의 목표, 업계의 지식, 리더십, 그리고 그들의 고객들과 효과적으로 소통할 수 있도록 돕는 것과 같은 특정한 기술을 가지고 있어야 합니다.

개인 트레이너는 특정 트레이닝 유형, 트레이닝 철학, 퍼포먼스 유형, 운동 양식 또는 클라이언트 모집단을 전문으로 할 수 있습니다.일반적으로, 대부분의 개인 트레이너는 유산소 운동, 저항 운동 그리고/또는 유연성 훈련을 위한 운동 계획을 개발합니다.유산소 운동 처방으로, 개인 트레이너는 운동의 종류, 운동 기간, 그리고 운동 빈도를 결정합니다.저항력 운동 처방을 위해 운동 유형, 총 세션 양, 휴식 기간, 빈도 및 강도가 결정된다.[7]개인 트레이너는 스트레칭 루틴이나 다른 접근법의 처방에도 관여할 수 있습니다.퍼스널 트레이너는 고객이 올바른 기술로 운동을 할 수 있도록 도와 부상의 위험을 최소화합니다.영양, 에르고겐 보충제, 정신적인 실천에 대해 고객과 논의하는 사람도 있지만, 그것이 그들의 실천 범위와 훈련 [8]자격에 적합한지에 대해서는 업계 내에서 논란이 일고 있습니다.

위에서 언급한 바와 같이 개인 트레이너는 또한 그들의 건강을 향상시키기 위해 고객과 원격으로 일할 수 있습니다.이는 '온라인 퍼스널 트레이닝' 또는 '온라인 코칭'으로 알려져 있으며, 최근 몇 년간 점점 더 인기를 끌고 있습니다.이는 강사가 개인 또는 그룹이 운동하는 동안 지시하는 라이브 비디오를 통해 수행할 수 있습니다.단, 온라인 퍼스널트레이너는 리모트클라이언트를 위한 트레이닝 플랜을 작성해, 스스로 연습의 완료를 허가할 수도 있습니다.여기에는, 그 후의 클라이언트의 트레이닝 세션의 비디오 분석이 포함되는 경우가 있습니다.

인정

야외에서의 개인 훈련

개인 트레이너 자격증은 개인 트레이너로서의 역량을 인증하는 과정입니다.개인 트레이너의 자격 기준은 국가에 따라 다릅니다.퍼스널 트레이너 인정은, 고객의 퍼스널 트레이너와의 협력에 관한 많은 후기가 있어, 현장에서의 경험으로 간주됩니다.

국제

ICREPs(International Confederation of Registers for Praction Professionals)는 연습 전문가를 등록하는 전 세계 등록 기관 간의 국제적 파트너십입니다.회원국은 개인 훈련(및 기타 연습 교육 자격증)에 대해 ICREP가 정한 국제 표준을 준수하며 다른 회원국으로 이전할 수 있다.ICREPs의 현재 멤버는 Fitness Australia, NFLA Canada, REPs India, REPs Ireland, REPs New Zealand, REPs Poland, REPs South Africa, REPs UAE, REPs United Kingdom, USREPS 및 Iran REPS입니다.

호주.

호주에서 개인 트레이너는 적절한 보험에 가입하여 독립적으로 작업하거나 등록 기관의 구성원(Fitness Australia 또는 Physical Activity Australia)으로 선택할 수 있습니다.자격 수준에는 레벨 1 - 피트니스 자격증 III, 레벨 2 - 피트니스 자격증 IV 및 레벨 3 - 피트니스 자격증이 포함됩니다.이것들은, 국가 인정 대학(TAFE, 오스트레일리아 스포츠 & 피트니스 대학, 피트니스 산업 트레이닝, 글로벌 피트니스 연구소, 오스트레일리아 피트니스 협회, 오스트레일리아 피트니스 아카데미)으로부터 입수할 수 있습니다.일단 업계에서 일하면 협회 회원인 트레이너들은 등록 유지에 필요한 지속 교육 학점(CEC) 포인트를 취득하기 위해 짧은 과정을 이수해야 합니다.2년마다 최소 20개의 CEC 포인트가 필요합니다.많은 개인 트레이너들은 또한 체중 감량, 근력 훈련, 어린이 체력, 그리고 영양에 대한 추가적인 자격증을 가지고 있는데, 이것은 부분적으로 CEC 프로그램 덕분이다.CEC 코스는 다양한 훈련 기술, 영양, 운동 스타일, 건강 상태, 생리, 라이프스타일, 재활 [9]등 다양한 주제를 다룰 수 있습니다.

회원들은 피트니스에서 호주 자격증 III와 IV를 취득하면 전국적으로 연습할 수 있다.이 인증은 글로벌 이식성 [10]매트릭스를 사용하여 수행할 수 있습니다.글로벌 휴대성 매트릭스는 ICREPS에 의해 설계되었습니다.이것은 모든 회원국이 다른 나라에서 연습할 수 있는 국제 운동 전문가 등록 연맹을 의미합니다.회원들은 벨기에, 네덜란드, 헝가리, 영국, 아일랜드, 레바논, 폴란드, 미국, 카리브해, 남아프리카, 아랍에미리트, 캐나다, 뉴질랜드에서 훈련할 수 있다.

브라질

브라질에서 개인 트레이너는 "체육" 학사 학위(운동 과학과 의료 과학 분야의 지식을 결합한 학위)를 소지하고 콩셀호 연방교육위원회(Federal Council of Education Fisica)에 등록해야 하며, 이러한 두 가지 요건 없이 운영할 경우 형사 고발 위험이 있다.s.

캐나다

캐나다의 주요 인증 기관은 캐나다 피트니스 교육 서비스(CFES), 캐나다 피트니스 전문가(CanFit Pro), 공인 개인 트레이너 네트워크, 캐나다 운동 생리학 협회(CSEP), 미국 피트니스 리더십 협회(NFLA)입니다.CSEP는 연습 분야의 졸업장 또는 학위를 요구하고, 대부분의 다른 조직은 [11][12]자격증을 취득하기 위해 경험 및/또는 워크샵을 요구한다.많은 개인 트레이너들이 CFES, CanFit Pro, NFLA 또는 NCCA 공인 인증을 받지만 법으로 요구되는 인증은 없습니다.캐나다의 피트니스 교육은 규제되지 않은 [citation needed]산업이다.

이란

이란에서는 2019년 초에 두 기관이 양해각서를 체결한 이란 REPs와 보디빌딩 연맹이 주요 인증 기관이다.Iran REPs는 EuropeActive 인정 프로바이더 또는 스포츠 대학의 연습 분야 졸업장 또는 학위를 필요로 합니다.IranREPs는 2020년에 ICREPs에 가입했다.

유럽

유럽에서는 개인 트레이너가 독립적으로 작업할 수 있지만, 다음과 같은 주요 인증[citation needed] 기관 중 하나에 의한 인증이 항상 필요합니다.

NASM: 미국 스포츠 의학 아카데미.NASM 인증 개인 트레이너는 유럽 연습 전문가 등록(EREPS)에 가입할 수 있습니다.NASM은 유럽에서의 개인 트레이너와 UNIDF와 같은 인정 기업의 성공에 기여하고 있습니다.네덜란드의 IT부문은 유럽에서 인정받은 피트니스 조직으로 인정받았습니다.

ACE: 미국 운동 위원회.ACE는 유럽 액티브 표준 평의회의 승인을 받은 최초의 미국 피트니스 인증 프로바이더이며 ACE 인증 개인 트레이너와 그룹 피트니스 강사는 유럽 운동 전문가 등록(EREPS)에 가입할 수 있습니다.

EREPS: 유럽 운동 전문가 등록부(EREPS)는 유럽 보건, 피트니스 및 신체 활동 부문에서 일하는 강사, 트레이너 및 교사를 등록하기 위한 독립적인 프로세스입니다.이것은 중앙 유럽 데이터베이스에 도달하는 독립적인 국가 등록부에 기반을 둔 범유럽 시스템입니다.

뉴질랜드

뉴질랜드에는 운동 전문가를 위한 하나의 주요 등록 기관인 REPs New Zealand가 있습니다.뉴질랜드의 REPs New Zealand는 연습 뉴질랜드(산업 협회)와 [13]ICREPs 모두에 의해 인정된다.

REPs NZ에는 현재 3가지 주요 등록 카테고리가[14] 있습니다.

1: 연습 처방

2: 그룹 연습

3; 요가 선생님

REP에 등록하려면 다음 옵션 중 하나가 필요합니다.

a) REP 등록 프로바이더로부터의 최초 인정 완료

b) 연습에 중점을 두고 NZ대학 학위 취득

c) 연습 4의 NZ 증명서 보유

d) ICREPs 파트너와의 현재 등록 유지

REP 등록을 유지하려면

a) 매년 등록 갱신

b) 심폐소생술 및 응급처치를 최신 상태로 유효하게 유지

c) 연간 10CPD 포인트 완료

영국

영국에서는 개인 훈련 자격증을 취득하는 방법이 몇 가지 있습니다.대부분의 개인 훈련 자격은 CYQ(Central YMCA Qualifications), Active IQ(Active International Qualifications), City and Guilds와 같은 수여 기관을 통해 인증됩니다.이러한 자격은 일반적으로 대학과 같은 고등교육(FE) 기관 또는 사설 교육 제공업체에 의해 제공됩니다.공인 수여 기관의 자격을 성공적으로 취득하면 지원자는 레벨 3 REP(레벨 3 연습 전문가 등록) 자격을 획득할 수 있습니다.적절한 우등학위 취득자는 APL(Accreditation of Previor Learning) 및 APA(Accreditation of Previor Achievement)를 통해 REP의 승인을 받을 수도 있습니다.

REPs는 영국 건강 및 피트니스 산업의 전문 기관으로, 직접 자격을 부여하지 않습니다.REP에 의해 승인된 대부분의 건강 및 피트니스 자격은 1~5등급으로 다양하며, 1등급은 기본 GCSE 수준이고 5등급은 고급 전문 교육 [16]전문가입니다.자격이 REP에 의해 승인되기 위해서는 Sector Skills Council(SSC) Skills Active에 의해 정부 차원에서 설정된 국가 직업 표준(NOS)을 준수해야 한다.

퍼스널 트레이너의 직함이나 퍼스널 트레이닝의 규제에 관한 공식 기관에는 법적 제한이 없습니다.

미국

미국에서는 다수의 인증이 제공되지만, 번호는 인증되지 않았습니다.대부분은 고등학교 졸업장, 심폐소생술(CPR) 및 자동제세동기(AED) 인증, 그리고 어떤 종류의 [5]검사가 필요합니다.

USREPS(United States Registry of Exercise Professionals)는 미국의 운동 전문가 공식 등록부이며, 고객, 고용주, 의료 종사자, 정책 입안자 및 보험 제공자에게 특정 위치에서 적합한 운동 전문가를 찾거나 자격 증명을 위한 단일 소스를 제공한다.

2002년 조사는 (영양, 건강 검진, 검사 프로토콜, 운동 처방 및 특수 모집단의 지식을 측정하는) 피트니스 강사 지식 평가(FIKA)를 사용하여 115명의 개인 트레이너를 무작위로 표본으로 평가했다.이 연구는 다음과 같이 기술했다.[17][18]

  • 조사 대상자의 70%는 운동과학 관련 학위가 없었다.
  • 운동과학 관련 분야의 학사 학위를 가지고 있지 않은 사람들은 그 분야의 학사 학위 이상을 가지고 있는 사람들보다 평균 31% 낮은 점수를 받았다.
  • 2개의 특정 자격증(ACSM 또는 NSCA) 중 하나를 소지한 사람들은 평균 83%의 문제를 정확하게 맞췄다.ACSM 또는 NSCA 이외의 자격증을 소지하고 있는 사람은 38%만이 정답을 맞췄습니다.
  • 다년간의 경험은 개인 트레이너의 지식을 예측할 수 없었다.

피트니스 업계와 제휴해, 9,000개가 넘는 건강 시설과 피트니스 시설을 대표하는 국제 건강 라켓 스포츠 스크럽 협회(IHRSA)는, 2002년에 동사의 클럽과 업계 전체의 기준을 향상시키기 위한 이니셔티브를 개시했습니다.2006년 1월, IHRSA는 고등교육인정위원회(CEA) 및/또는 미국 교육부(DE)가 인정하는 경우, NCCA(National Commission for Certification Agencies)가 인정한 개인 트레이너만 수용하도록 권고했다.그 결과, 거리 교육 인증 위원회(DEAC)는 IHRSA에 의해 피트니스 전문가 인증 기관의 공인 인증 기관으로 인정받았다.그 후 DEAC는 미국 에어로빅 및 피트니스 협회(AFA)와 국제 스포츠 과학 협회(ISSA)를 포함한 여러 개인 트레이너 인증 기관을 인증했습니다.현재, NASM, ISSA, AFAA, ACSM, ACE 및 NSCA 인증은 IHRSA가 인정한 16개의 인증 중 3개가 원격 교육 인증 위원회(DEAC)[19][20]에 의해 인증되었습니다.

NSF [21]International이 개발한 보다 엄격한 인증 기준을 채택하기 위해 업계 내 다양한 조직이 로비를 벌여 왔습니다.2014년 2월 현재 개인 피트니스 트레이너의 등록이 필요한 법률을 통과시킨 콜롬비아 특별구(D.C.)를 제외하고 현재까지 해당 산업에 대한 국가적인 법적 제한은 남아 있지 않습니다.이 법은 2014년 [citation needed]상반기에 시행되었다.

「 」를 참조해 주세요.

레퍼런스

  1. ^ Earle, Roger (2004). NSCA's Essentials of Personal Training. NSCA Certification Commission. pp. 162, 617. ISBN 978-0-7360-0015-4.
  2. ^ Kraemer, WJ. 운동 생리학:이론과 응용 프로그램의 통합리핀콧 윌리엄스 & 윌킨스입니다인쇄 전, 2011년 3월.
  3. ^ Fischer, DV; Bryant, J (2008). "Effect of certified personal trainer services on stage of exercise behavior and exercise mediators in female college students". J Am Coll Health. 56 (4): 369–76. doi:10.3200/JACH.56.44.369-376. PMID 18316279. S2CID 43501852.
  4. ^ Diaz, Johnny (August 30, 2013). "South Floridians giving webcam workouts rave reviews". Sun-Sentinel. Archived from the original on September 24, 2015.
  5. ^ a b "Fitness Workers". Archived from the original on 2008-09-17. Retrieved 2008-10-17.
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  7. ^ Kraemer, WJ. 운동 생리학:이론과 응용 프로그램의 통합리핀콧 윌리엄스 & 윌킨스입니다12장인쇄 전, 2011년 3월.
  8. ^ Frances H. Q. (2009). "Sport in Society: Cultures, Commerce, Media, Politics". Sport in Society. 12 (3): 375. doi:10.1080/17430430802673726. S2CID 143704829.
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  10. ^ "Global Portability Matrix from International Confederation of Registers for Exercise Professionals".{{cite web}}: CS1 maint :url-status (링크)
  11. ^ "Personal Trainer Certification in Toronto, Ontario". nationalpti.edu. Archived from the original on 2016-05-14. Retrieved 2016-05-10.
  12. ^ Goodman, Johnathan (2011-11-10). "Top Personal Training Certifications: Canada". Archived from the original on 23 May 2013. Retrieved 29 March 2013.
  13. ^ "How to Become a Personal Trainer in New Zealand". Fitness Education Online. 2021-05-20. Retrieved 2021-06-03.
  14. ^ a b "Registration for Exercise Professionals". Retrieved 2021-06-03.
  15. ^ "Continuing Professional Development points (CPD points)". Retrieved 2021-06-03.
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  17. ^ 말렉 MH, 날본 DP, 버거 DE, 코번 JW개인 피트니스 트레이너를 위한 건강과학 교육의 중요성.J 강도 조건 2002년 2월 16일 (1): 19-24일
  18. ^ Moh H. Malek, PhD, CSCS, *D 및 Tamara K.코번개인 피트니스 트레이너들의 운동 과학 지식 수준: 지침.[1]
  19. ^ "Accreditation Announcement To IHRSA Members". Archived from the original on 2011-04-13. Retrieved 2011-03-03.
  20. ^ "Personal Trainers as Professionals". American College of Sports Medicine. Archived from the original on 21 September 2013. Retrieved 19 September 2013.
  21. ^ Cotton, Richard. "Personal Trainers as Professionals". American College of Sports Medicine. Archived from the original on 21 September 2013. Retrieved 19 September 2013.