트랩 바

Trap bar
트랩바.보통 데드레프트와 슈러그에 사용되며, 트랩 바 점프에도 사용할 수 있다.트랩 바에는 종종 두 쌍의 손잡이가 있는데, 한 쌍은 막대로부터 제곱 D 모양으로 위로 돌출되고 한 쌍은 막대와 수평이 된다.막대는 어느 한 쌍이 더 쉽게 접근할 수 있도록 뒤집어질 수 있다.이렇게 하면 양력을 시작할 수 있는 서로 다른 두 가지 그립 높이를 선택할 수 있다.

트랩 바(Hexbar라고도 함)는 웨이트 트레이닝에 사용되는 장치다.그것은 각도로 구부러진 막대들을 조립한 다음 평면에 평평하게 놓여 있는 모양으로 용접하여 다음과 같이 구성된다.

  1. 육각형 또는 다이아몬드 모양으로 용접된 바 스톡으로, 사람이 중간에 서 있을 수 있는 크기
  2. 두 개의 (대부분 항상) 동축 스터브 바를 중량판을 고정하기 위해 중공 부분의 외곽에 있는 반대 위치에 용접하십시오.스터브는 트랩바에 플레이트를 장착하는 데 사용된다.
  3. 앞과 뒤쪽을 가리키는 손잡이 세트가 텅 빈 부분 내부에서 용접된다.핸들은 연습이 수행되는 동안 트랩 바를 고정하는 데 사용된다.이러한 핸들은 플레이트 적재 막대에 90도 각도로 정렬되어 있다는 점에 유의하십시오.

이 트랩바는 경쟁력 있는 파워리프 선수인 Al Gerard에 의해 발명, 특허, 상표권을 얻었다.흔히 어깨 으스러짐으로 훈련시키기 위해 고안된 근육인 트라페지우스 근육의 (위쪽 섬유)의 이름을 따서 붙인 것으로 생각된다.이 바는 슈러그 외에도 트랩바 데드리프트,[1] 트랩바 점프, 오버헤드/군사 프레스, 직립 줄 또는 "높은 당김" 및 뻣뻣한 다리 데드리프트에도 사용된다.그러나 원래의 모양은 사다리꼴이어서 '트랩 바'라고 일컬어지게 되었다.그 이후 디자인은 원래의 형태에서 육각형 모양으로 바뀌었으며, 정확하게 "헥스 바"라고 말할 수 있다.

변형품은 여러 판매상들에 의해 생산된다.

참조

  1. ^ Michael Matthews (2014). Beyond Bigger Leaner Stronger: The Advanced Guide to Shattering Plateaus, Hitting PRS and Getting Shredded. Oculus Publishers. ISBN 9781938895265.
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