줄넘기

Skipping rope
"줄넘기"는 여기로 방향을 바꿉니다.기타 용도는 줄넘기(동음이의)를 참조합니다.
줄넘기
줄넘기를 하며 놀고 있는 가나 소년
유형장난감을
회사여러가지
나라여러가지
유용성16세기-
자재여러가지
버지니아에서 줄타기를 하고 있는 소년
일본에서 줄넘기를 하며 놀고 있는 아이

줄넘기( skipping jump, )는 한 명 이상의 참가자가 자신의 발 밑과 머리 위를 지나도록 휘두르는 밧줄을 뛰어넘는 줄넘기/점프 스포츠에 사용되는 도구입니다.싱글 프리스타일, 싱글 스피드, 페어, 3인용 스피드(더블 더치), 3인용 프리스타일(더블 더치 프리스타일)을 포함한 다양한 점프/줄넘기 서브세트가 있습니다.

줄넘기는 일반적으로 운동이나 레크리에이션 활동으로 행해지며, 또한 줄넘기를 경쟁적인 스포츠로 지원하는 몇몇 주요 단체들도 있습니다.종종 성별과 나이에 따라 나뉘는 행사에는 전 세계 수백 개의 경쟁 팀이 포함됩니다.미국에서 학교에는 줄넘기 팀이 거의 없고, 초등학교 수준의 공식 행사를 허가한 주도 거의 없습니다.자유형 경기에서 점프 선수들은 1분의 루틴으로 다양한 기본 기술과 고급 기술을 사용합니다. 이 기술은 주심, 내용 심사위원, 수행 심사위원이 심사합니다.스피드 경기에서, 점프 선수는 30초, 1분, 또는 3분 동안 한쪽 발이 땅에 닿을 때마다 줄이 점퍼 주위를 도는 것으로 발을 교대합니다.점프 선수는 그 시간 동안 오른발이 땅에 닿는 횟수로 판정됩니다.

역사

1800년 줄넘기를 하는 여자의 삽화

탐험가들은 16세기에 덩굴과 함께 점프하는 원주민들을 보았다고 보고했습니다.유럽 소년들은 17세기 초에 건너뛰기 시작했습니다.그 활동은 여학생들이 발목을 드러내는 것에 대한 염려 때문에 외설적으로 여겨졌습니다.소녀들은 18세기에 건너뛰기를 시작하며 [1]구호를 추가하고 줄을 소유하며 게임을 통제하고 누가 참여할지 결정했습니다.[2]

미국에서는 19세기 후반에 그들의 가족이 도시로 이주하면서 소녀들의 활동에 대한 지배가 나타났습니다.그곳에서 그들은 이 스포츠에 참여할 동료들의 높은 밀도와 함께 인도와 다른 매끄러운 표면들이 건너뛰기에 도움이 된다는 것을 발견했습니다.[2]

기술

건너뛸 때 사용할 수 있는 기술이 많이 있습니다.이들을 개별적으로 사용하거나 일련의 과정에서 조합하여 루틴을 만들 수 있습니다.

단독 참가자

단독 점프의 경우, 참가자는 점프를 하고 발 밑의 줄을 흔듭니다.스윙 타이밍은 점프와 일치합니다.이것은 그들이 줄넘기를 하고 더 성공적으로 리듬을 세울 수 있게 해줍니다.이것은 발에 줄을 휘두르고 점프를 하는 것과 대조될 수 있는데, 이것은 그들이 점프를 스윙에 맞추는 것을 의미합니다.이것은 줄넘기와 리듬을 만드는 것을 더 어렵게 만듭니다.

기본 점프 기술
번갈아 발을 뛰는 기술
크로스 크로스 기법
레그오버 기법

기본 점프 또는 이지 점프

줄 위에서 두 발을 약간 벌리고 뛰어내립니다.초보자들은 보통 더 고급 기술로 넘어가기 전에 이 기술을 먼저 익힙니다.[citation needed]

교대 발 점프(스피드 스텝)

번갈아 발을 사용하여 땅에서 뛰어내립니다.이 기술은 위 기술과 비교하여 분당 점프 횟수를 효과적으로 두 배로 늘릴 수 있습니다.이 단계는 속도 이벤트에 사용할 수 있습니다.[3]

크로스 크로스

크로스오버 또는 크로스 암이라고도 합니다.차체 앞에서 팔짱을 끼면서 기본 점프를 수행합니다.

사이드 스윙

로프는 점프하지 않고 참가자의 몸 옆을 지나갑니다.

EB(앞뒤 크로스 또는 세일러)

한쪽 팔을 등 뒤로 교차시키면서 크로스 크로스를 합니다.[citation needed]

더블 언더

높은 기본 점프, 발 밑에서 줄을 두 번 돌리는 것.줄을 세 번 돌리는 것을 트리플 언더라고 합니다.경기에서 참가자들은 동일한 방법으로 4중(쿼드)과 5중(퀸)을 시도할 수 있습니다.[4]

박서 점프

한 발은 약간 앞으로, 한 발은 약간 뒤로 향합니다.사람은 체중을 주로 앞발 위에 놓고 뒷발은 안정기 역할을 합니다.이 자세에서 볼 때, 자세를 바꾸기 전에 몇 번(흔히 2~3번) 뛰어오르기 때문에 앞발이 뒷발이 되고 뒷발이 앞발이 됩니다.뭐 이런 거.이 기술의 장점은 뒷다리를 잠시 쉬게 해준다는 것입니다.따라서 두 발이 여전히 점프에 사용되지만, 사람들은 기본적인 두 발 기술을 사용하는 것보다 더 오랫동안 건너뛸 수 있다는 것을 발견할 수 있습니다.

두꺼비

안쪽에서 반대쪽 다리 아래로 한쪽 팔을 교차시켜 크로스 크로스를 합니다.

레그 오버 / 크루거

한쪽 팔이 인접한 다리 아래에 걸려 있는 기본 점프.비우점적인 다리로 공중에서 크루거를 하는 것이 더 쉽습니다.

어썸 애니

Awesome Anna 또는 Swish라고도 합니다.다리 위와 두꺼비 사이를 번갈아 가며 뛰지 않습니다.

역두꺼비

한쪽 팔이 인접한 다리를 바깥쪽에서 가로지를 때 두꺼비를 수행합니다.[citation needed]

코끼리

역두꺼비와 두꺼비의 교배로, 양팔은 한쪽 다리 아래로 교차합니다.[citation needed]

개구리 또는 당나귀 발차기

참가자는 물구나무서기를 하고 다시 제자리로 돌아와 줄을 그 아래로 돌립니다.더 발전된 버전은 땅으로 돌아오는 동안 줄을 돌립니다.[citation needed]

TJ

첫 번째 '점프'가 측면 스윙이고, 중간 점프가 두꺼비이고, 마지막 점프가 오픈에서 뛰는 트리플 언더.

경쟁기법

선진경쟁기법
USS 사이판호(LHA-2)에서 강철 비치 피크닉 중 더블 더치 대회

경기에서 참가자들은 특정 기술을 사용하여 역량을 입증해야 합니다.선발은 심사 시스템과 대회가 열리는 국가에 따라 달라집니다.[5]

건강에 미치는 영향

조깅이나 자전거 타기와 유사하게 심혈관 운동으로 사용될 수 있으며 MET 또는 강도 수준이 높습니다.이 유산소 운동은 주로 점프와 다리 접기의 속도와 강도에 따라 점프당 약 0.1에서 거의 1.1 칼로리가 소모되는 격렬한 활동 시간당 최대 700에서 1,200 칼로리의 "연소율"을 달성할 수 있습니다.[citation needed]10분을 건너뛰는 것은 대략 8분 마일을 뛰는 것과 맞먹습니다.15분에서 20분 정도를 거르는 것은 캔디 바의 칼로리를 태워 없애주기에 충분하고 점프와 다리 스윙의 강도에 따라 45분에서 60분 정도 뛰는 것과 맞먹습니다.많은 전문 트레이너, 피트니스 전문가, 프로 파이터들은 달리기나 조깅과 같은 다른 대체 운동보다 지방을 태우기 위해 건너뛸 것을 크게 권장합니다.[6][7]

그러한 운동선수들은 그러한 운동의 난이도와 효과를 높이기 위해 가중 줄넘기를 이용할 수 있습니다.개인이나 단체가 이 운동에 참여할 수 있고, 적절한 기술을 배우는 것은 다른 많은 운동 활동에 비해 비교적 간단합니다.이 운동은 다양한 연령대와 건강 수준에도 적합합니다.

2020년 전 세계적으로 코로나바이러스 규제로 인해 체육관이 문을 닫거나 사람들이 집에 머물면서 스키핑이 인기를 끌었습니다.[8]이러한 운동은 집에서 할 수 있으며 특별한 장비가 필요하지 않습니다.

경쟁.

국제

줄넘기 운동의 세계적인 관리 기구는 국제 줄넘기 연맹입니다.[9]그것은 국제 줄넘기 연맹 (FISAC-IRSF)과 세계 줄넘기 연맹 (WJRF)의 두 이전 경쟁 세계 조직의 합병입니다.FISAC-IRSF는 격년으로 11번의 세계 선수권 대회를 개최해 왔으며, 결승전은 중국 상하이에서 개최됩니다.[10]노르웨이 오슬로에서 열리는 마지막 대회인 세계 줄넘기 선수권 대회는 매년 7번 있습니다.[11]이 대회의 이전 장소는 워싱턴 DC, 올랜도, 프랑스, 포르투갈이었습니다.IJRU는 2023년 콜로라도주 콜로라도 스프링스에서 첫 번째 세계 줄넘기 선수권 대회를 개최할 계획입니다.

2018년 FISAC-IRSF와 WJRF는 합병기구 IJRU를 발표하였으며,[12] IJRU는 GAISF Observer 지위를 획득한 10번째 국제연맹이 되었습니다.이 결정은 방콕에서 스포츠 어코드 기간에 만난 세계 국제 스포츠 연맹 (GAISF) 이사회에 의해 내려졌습니다.옵서버 지위는 올림픽 패밀리 피라미드의 꼭대기로 향하는 새로운 국제 연맹의 명확한 길의 첫걸음입니다.진행을 원하는 참가자는 GAISF의 도움을 받아 독립 공인 회원 연맹(AIMs) 및 IOC 공인 국제 스포츠 연맹(ARISF)을 통해 정식 GAISF 회원 자격을 얻게 됩니다.[12]

2019년 국제 로프 스키핑 기구(IRSO)[13]가 로프 스키핑/줄넘기 스포츠의 관리 기구로 재등장하여 활동을 재개했습니다.이 단체는 줄넘기 운동의 할아버지로 일컬어지는 리차드 센달리가 이끌고 있습니다.[14]IRSO는 FISAC-IRSF 및 WJRF와 합병 과정에서 여러 오랜 조직을 무시했다는 이유로 의견이 엇갈렸습니다.오랫동안 스포츠 발전을 위해 노력해온 다양한 줄넘기 단체들은 IJRU의 합병에서 소외되었고 Richard Cendali의 지도하에 IRSO 산하에 들어갔습니다.미국 줄넘기 연맹과 새로 구성된 아시아 줄넘기 협회도 IRSO에 가입하여 AAU와 함께 세계선수권대회를 개최하기로 결정하였습니다.

월드 인터 스쿨

제1회 세계 학교간 줄넘기 대회가 2015년[15] 11월 두바이에서 열렸습니다.[16][17][18][19][20][21][excessive citations]제 2회 세계 학교간 줄넘기 대회가 헝가리의 에게르에서 열렸습니다.이 선수권 대회는 세계 학교간 로프 스키핑 기구(WIRSO)가 주관했습니다.[22]2017년 헝가리, 2018년 홍콩, 2019년 벨기에에서 각각 열린 제2회, 제3회, 제4회[23] 세계 학교 간 선수권 대회.

위치

아니요. 연도 개최 도시, 국가
1 2015 두바이, UAE
2017 에거, 헝가리
2 2018 홍콩
2019 앤트워프, 벨기에

미국

역사적으로, 미국에는 두 개의 경쟁적인 줄넘기 단체가 있었습니다: 국제 줄넘기 협회 (IRSO)와 세계 줄넘기 연맹 (WRSF).IRSO는 스턴트 지향적이고 체조/운동 유형의 동작에 집중했고 WRSF는 운동의 미학과 형태를 감상했습니다.1995년, 이 두 단체는 오늘날 USA Jump Rape (USA Jump Rape)로 알려진 미국 아마추어 줄넘기 연맹을 결성했습니다.USAJR은 1995년부터 매년 전국 대회를 개최하고 있으며, 캠프, 워크샵, 클리닉 등을 지도하고 있습니다.줄넘기는 아마추어 육상 연맹의 일원이기도 하고 매년 AAU 주니어 올림픽에 참가합니다.[24]더 최근에는, 미국 줄넘기 연맹이 WJRF의 이전 회원들에 의해 2016년에 설립되었습니다.그것은 IJRU에 의해 미국에서 줄넘기 스포츠의 공식적인 관리 기관으로 인정받고 있습니다.[25]

줄넘기의 종류

스피드 점프 로프는 얇은 비닐 코드나 와이어로 만들어지며 주로 스피드 점프나 더블 언더에 사용됩니다.그들은 콘크리트나 다른 거친 표면에서 빨리 닳기 때문에 실내에서 사용하기에 가장 좋습니다.감초 줄넘기 또한 비닐코드나 PVC로 만들어지며 주로 자유형 점프에 사용됩니다.구슬로 만든 밧줄은 점프하는 사람들이 구슬이 땅에 부딪히는 소리를 들을 수 있고 리드미컬한 패턴을 위해 노력할 수 있기 때문에 리드미컬한 점프를 매우 쉽게 해줍니다.가죽 줄넘기는 더 두껍고 야외에서 사용하면 엉키거나 닳을 가능성이 적습니다.

참고 항목

참고문헌

  1. ^ Robert-Shaw, Scott. "The History of Skipping". Retrieved 6 December 2017.
  2. ^ a b "The Jump Rope Book". HistoricalFolkToys.com. 1996. Retrieved 2 November 2016.
  3. ^ "3 Methods for Increasing Your Speed Skipping Scores". Elite SRS. Retrieved 7 July 2022.
  4. ^ "How to Do Jump Rope Double-Unders So They Can Do their Job for You". Greatist. 17 August 2021. Retrieved 7 July 2022.
  5. ^ "Rule Books". IJRU. Retrieved 7 July 2022.
  6. ^ Gina Shaw. "Jump Rope Workouts". WebMD. Retrieved 16 September 2023.
  7. ^ "Jumping rope has physical and mental benefits. Here's how to do it safely and effectively". Washington Post. ISSN 0190-8286. Retrieved 3 October 2022.
  8. ^ "Why The Jump Rope Workout Is Everyone's New Fitness Obsession This Quarantine".
  9. ^ "IJRU". IJRU. Retrieved 3 October 2022.
  10. ^ "WC 2018". FISAC-IRSF. Retrieved 7 July 2022.
  11. ^ "2019 World Jump Rope Championship & Camp". IJRU. Retrieved 7 July 2022.
  12. ^ a b "Media Content". IJRU. Retrieved 7 July 2022.
  13. ^ "Home – International Rope Skipping Organisation". ropeskippingsport.org. 13 January 2020. Retrieved 3 October 2022.
  14. ^ "Richard Cendali Interview – International Rope Skipping Organisation". 19 July 2020.
  15. ^ "Video of the Week — Chinese Student Displays Insane Skill at World Inter-School Rope Skipping Championships".
  16. ^ Goedemé, Source: Promotime/Maarten (12 December 2015). "Schoolboy breaks 30 second skipping world record – video". The Guardian. ISSN 0261-3077. Retrieved 14 January 2023.
  17. ^ "11-year-old student sets two rope skipping world records". ITV News. 13 December 2015. Retrieved 14 January 2023.
  18. ^ "On the ropes: Hong Kong skipping champ felled by mainlander, 11, vows revenge". South China Morning Post. 11 December 2015. Retrieved 14 January 2023.
  19. ^ Webster, Nick (28 November 2015). "UAE pupils skip to keep fit and win". The National. Retrieved 17 February 2023.
  20. ^ "World Inter School Rope Skipping Championship 2015 witness Cecilian Prowess". www.cecilia.in. Retrieved 3 October 2022.
  21. ^ "UAE pupils skip to keep fit and win". 28 November 2015."Wirso-hk – 2nd World Inter-School Rope Skipping Championship Eger".
  22. ^ "Home – WIRSO". interschoolropeskipping.org. 13 January 2020. Retrieved 3 October 2022.
  23. ^ "4th World Inter-School Rope Skipping Championships" (PDF).
  24. ^ "AAU Jump Rope Home". Retrieved 1 April 2014.
  25. ^ "Home". American Jump Rope Federation. Retrieved 7 July 2022.

추가열람

외부 링크

위키미디어 커먼즈에는 줄넘기와 관련된 미디어가 있습니다.