vVO2max
vVO2maxvV̇Omax2(최대 산소 흡수 속도)는 격렬한 달리기 또는 수영 속도다.일정한 비율 운동에서, 이것은 유기체의 최대 산소 흡수가 도달하는 최소 속도다(이 강도로 몇 분간의 운동 후).; 더 높은 페이스에서, 어떤 추가적인 힘의 증가는 혐기성 과정에 의해 제공된다.증분 운동에서 운동 강도의 증가가 산소 소비량의 증가를 이끌어내지 못하는 첫 번째 속도다.
세계적인 중거리 및 장거리 주자의 vV vOmax는2 24km/h 또는 2:30/km 속도(15mph 또는 약 4:00/마일)를 초과할 수 있으므로 이 속도는 3000m 경주 속도와 약간 유사하다.많은 선수들에게, vV̇Omax는2 1500m 또는 마일 경주 속도보다 약간 느릴 수 있다.[citation needed]
트레이닝
Véronique Billat의 연구는 vV̇Omax2 속도의 훈련이 V̇Omax와2 이러한 강도의 속도를 유지하는 데 필요한 경제 모두를 향상시킨다는 것을 보여주었다.[1][2]
vV̇Omax에서의2 교육은 인터벌 워크아웃의 형태를 취한다.예를 들어, 각 반복 사이에 3분 회복이 있는 3×103 m이다.
VOmax에서2 vV̇Omax2 결정
Léger와 Mercier의[3] 공식은 이상적인 러닝 기법을 가정하여 V̇Omax와2 vV̇Omax를2 연결한다.
- vV̇O2max = V̇O2max / 3.5
여기서 vV̇Omax는2 km/h, V̇Omax는2 mL/(kg•min).
참고: 이 공식은 주어진 V̇Omax2 추정치에 대한 MET(Martha Equal of Task) 점수를 계산하는 데 사용되는 공식과 동일하다.
참고 항목
참조
- ^ Billat, Véronique L.; J. Pierre Koralsztein (August 1996). "Significance of the Velocity at VO2max and Time to Exhaustion at this Velocity" (PDF). Sports Med. 22 (2): 90–108. doi:10.2165/00007256-199622020-00004. PMID 8857705. S2CID 6890171. Archived from the original (PDF) on 21 March 2012. Retrieved 27 March 2011.
- ^ Billat, Véronique L.; DeMarle, Alexandre; Slawinski, Jean; Paive, Mario; Koralsztein, Jean-Pierre (December 2001). "Physical and training characteristics of top-class marathon runners". Medicine & Science in Sports & Exercise. 33 (12): 2089–2097. doi:10.1097/00005768-200112000-00018. PMID 11740304.
- ^ Léger, L.; Mercier, D. (1984). "Gross energy cost of horizontal treadmill and track running". Sports Med. 1 (4): 270–7. doi:10.2165/00007256-198401040-00003. PMID 6390604. S2CID 18731237.
