글로스 공포증

Glossophobia
글로스 공포증
기타 이름연설불안, 연설불안.
전문심리학

용어 공포증이나 언어 불안은 대중 연설에 대한 두려움이다.[1] 글로스포비아라는 단어는 혀를 뜻하는 그리스어 γλσσα 글로사와 φόβος 포보스, 공포 또는 공포에서 유래한다. 말은 큰 소리로 말하는 행동이고 불안은 부정적인 일이 일어날 것이라고 생각할 때 나타나는 걱정, 긴장 또는 걱정의[2] 감정이며,[citation needed] 육체적으로는 혈압 상승,[2] 땀 흘림, 떨림 등에 의해 나타난다. 그러므로 언어 불안은 다른 사람들, 특히 더 큰 집단에게 말할 때 생기는 걱정과 신체적인 반응이다.

용어 공포증의 원인은 불확실하지만 설명에는 공동체론과 투명성에 대한 환상이 포함된다.[3] 추가 설명은 준비 부족으로 야기되는 신경증에서부터 가장 흔한 정신 질환 중 하나인 사회 불안 장애에 이르기까지 다양하다.

그 증상은 하나 이상의 생리적 변화, 정신적 혼란, 해로운 언어 수행 등을 포함한다.

글로스 공포증을 극복하는 방법으로는 준비와 리허설, 신념 해체, 긍정적인 자기 대화 참여, 최적의 수행 시각화, 마인드풀 연습, 호흡 운동, 불안 서열 조성, 가상 현실, 컴퓨터 코치와 베타 차단제 같은 약물 등이 있다.

원인들

용어 공포증의 원인에 대해 상당한 연구가 진행되었으며, 여러 가지 잠재적 원인이 제시되었다.[3] 제안된 설명 중 하나는 이러한 불안감은 인식된 위협에 의해 발생하는 전투 또는 비행 대응과 관련된 두려움으로 인해 발생하는 사회적 불안의 특정한 증상이며,[4] 이는 교감신경계에서 경계심을 갖거나, 뛰거나, 숨거나, 얼어붙게 하는 상승된 방어반응을 유발한다는 것이다.[citation needed] 그것은 정신 상태 사회 불안 장애 SAD기 전에 사회적 상호 관계는 대중 연설 같은 나타나는 정신 소인은 사회적 상호 작용을 가혹한 부정적인 판단에 다른 사람들과 가난한 결과에서 판단 때문에 결과가 나올 것이라고 믿[5]따라서는 개인을 만듭니다 부정적인 월로 알려진 연결되어 있다.ou실패, 두려움, 무능하다는 생각, 부정적인 감정과 생리적 반응을 만들어낸다.[citation needed]

SAD를 앓는 개인은 부정적인 시각화와 자기 대화를 통해 집중력을 유지하고 인지력과 신체 에너지를 고갈시킨다. SAD를 앓고 있는 사람들은 그들이 단지 대중 연설에 능숙하지 못하며, 사실로서 믿음을 설정하고, 자기 성취 예언이라고 알려진 대중적인 심리 현상에 희생양이 된다고 믿는다. 더욱이 SAD를 앓고 있는 개인들은 보통 다른 사람들이 자신을 좋아하거나 받아들이기를 기대한다는 사실 때문에 정신적 압박을 더 가중시킨다.그들의 사회적 상호 작용 수행으로 가치가 있고, 감정을 보여주는 것은 약점을 보이는 것과 같다고 믿는다.[citation needed]

예상치 못한 대중 연설에 참여했던 59명의 개인과 63명의 비과학적인 개인들을 대상으로 한 연구는 표준화된 긍정적이거나 중립적인 피드백을 받았고, 5분 후와 1주일 후에 그들의 긍정적인 피드백을 상기하도록 요청 받았다. SAD를 앓는 사람들은 그들의 피드백을 예전보다 덜 긍정적으로 기억했고, 반면에 일부 비폭력적인 사람들은 자존감을 유지하기 위한 자기 보호적인 추진력을 제안하기도 했다.[6]

또한, 이러한 불안의 다른 주요 원인은 체험의 참신성, 청중의 특성, 투명성에 대한 환상, 연설자가 연설하는 것을 의사소통 행위와 반대로 공연으로 인식하는 정도 등으로 확인되었다.[3]

증상

언어 불안의 보다 구체적인 증상은 신체적, 언어적, 비언어적 세 가지 범주로 분류할 수 있다. 신체적 증상으로는 떨림, 땀, 위 속의 나비, 입안이 건조하고 심장 박동이 빠르다.[7] 가르시아 로페즈(2013년)[8]가 지적했듯이 급성 청력, 심박수 및 혈압 상승, 동공 확장, 땀과 산소 섭취 증가, 목/허리 근육 경직, 입마름 등이 증상이다. 걷잡을 수 없는 흔들림도 흔하며 공포증-감염 자극 이전에 종종 발생한다. 언어적 증상으로는 긴장하거나 떨리는 목소리, 성대충진 또는 스피치 불협화음으로 알려진 발성 멈춤 등이 있다. 비언어적 증상은 연설 중에 공백이 되고, 메모 카드에 의존하는 것을 포함할 수 있다.

도움과 구호

호주 로스트럼, 토스트마스터즈 인터내셔널, 파워톡 인터내셔널, 스피커 클럽 협회 같은 대중 연설 및/또는 단체에서의 훈련 과정이나 학교 수준의 문화 활동은 사람들이 대중 연설에 대한 두려움을 관리 가능한 수준으로 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.[9] 일시적으로 그들의 공포증을 치료하기 위해, 일부 영향을 받은 사람들은 특정한 종류의 약, 전형적으로 베타 차단제로 눈을 돌렸다.[10]

어떤 경우에는, 화자가 그들의 불안을 거부하려 하지 않음으로써 불안/전투비행 루프를 강화함으로써 불안감을 완화시킬 수 있다. 다른 전략들은 다른 두려운 연설 발표에 활기를 불어넣기 위해 초조함을 사용하는 것을 포함한다.[11]

전통적인 조언은 두려운 연사들이 자신을 너무 심각하게 생각하지 않도록 촉구하고, 관객들이 종종 실수를 눈치채지 못하도록 상기시키는 것이었다. 대중 연설에 대한 경험을 쌓는 것은 종종 시간이 지남에 따라 덜 불안감을 주는 결과를 낳는다. 최근의 연구들은 대중 연설에 대한 공포와 자기 효능 사이에는 밀접한 관계가 있으며 발표자들의 자기 효능을 향상시키는 데 도움을 주려는 시도 또한 이러한 두려움을 줄일 것이라고 시사한다.[12][13][14]

질문으로 '힘든 군중'을 풀어내는 것은 관객 참여를 촉진한다. 연설자는 또한 이 연습이 그들의 사고방식을 되찾을 수 있는 시간을 주기 때문에 그들의 마음이 "공백"될 때 도움이 된다고 생각할 수 있다.

용어 공포증에 대한 새로운 치료법이 VRET라고 알려진 노출 치료의 가상 형태를 허용하는 사용자 내 반응을 유발할 수 있는 가상 현실이라는 매체를 통해 등장하기 시작하고 있지만, 이러한 자체 관리 치료는 효과가 있는 것으로 보여졌지만, 비교적 새로운 분야고 더 많은 연구가 이루어지고 있다. 필요하다.

소설로

'광고 공포증'이라는 단어는 작가 라비 R나이크의 소설 '유일한 희망'에 쓰인다.

하버드 스타일에 의한 참조

  1. ^ Hancock, A.B.; Stone, M.D.; Brundange, S.D.; Zeigler, M.T. (2010). "Public Speaking Attitudes: Does Curriculum Make a Difference?". Journal of Voice. 24 (3): 302–307. doi:10.1016/j.jvoice.2008.09.007. PMID 19481418.
  2. ^ a b American Psychological Association, APA (2020). "Anxiety".
  3. ^ a b c Ireland, Christopher (2020). "Apprehension felt towards delivering oral presentations: a case study of accountancy students". Accounting Education. 29 (3): 305–320. doi:10.1080/09639284.2020.1737548. S2CID 216369153.
  4. ^ Panayiotou, Georgia; Karekla, Maria; Georgiou, Dora; Constantinou, Elena; Paraskeva-Siamata, Michaela (1 June 2017). "Psychophysiological and self-reported reactivity associated with social anxiety and public speaking fear symptoms: Effects of fear versus distress". Psychiatry Research. 255: 278–286. doi:10.1016/j.psychres.2017.05.044. ISSN 1872-7123. PMID 28599192. S2CID 4632246.
  5. ^ Costache, Mădălina Elena; Frick, Andreas; Månsson, Kristoffer; Engman, Jonas; Faria, Vanda; Hjorth, Olof; Hoppe, Johanna M.; Gingnell, Malin; Frans, Örjan; Björkstrand, Johannes; Rosén, Jörgen (29 April 2020). "Higher- and lower-order personality traits and cluster subtypes in social anxiety disorder". PLOS ONE. 15 (4): e0232187. Bibcode:2020PLoSO..1532187C. doi:10.1371/journal.pone.0232187. ISSN 1932-6203. PMC 7190155. PMID 32348331.
  6. ^ Glazier, Brianne L; Lynn, E. Alden (31 January 2019). "Social Anxiety Disorder and Memory for Positive Feedback". Journal of Abnormal Psychology. 128 (3): 228–233. doi:10.1037/abn0000407. PMID 30702303. S2CID 73414029 – via Ebsco.
  7. ^ Anderson, Page L.; Zimand, Elana; Hodges, Larry F.; Rothbaum, Barbara O. (2005). "Cognitive behavioral therapy for public-speaking anxiety using virtual reality for exposure". Depression and Anxiety. 22 (3): 156–158. doi:10.1002/da.20090. ISSN 1091-4269. PMID 16231290. S2CID 40320949.
  8. ^ "Speech Anxiety". University of Pittsburgh Department of Communication. Retrieved 5 December 2018.
  9. ^ "Cultural Activities in School - MIT Vishwashanti Gurukul". www.mitgurukul.com. Retrieved 8 July 2021.
  10. ^ Garcia-Lopez, L.J. (2013). Treating...social anxiety disorder. Madrid: Piramide.
  11. ^ Fadden, Helen (November 2016). "Glossophobia – Everything You Need to Know". thehealthyapron.com/.
  12. ^ Limon E. Kattington, ed. (2010). Handbook of Curriculum Development (PDF). New York: Nova Science Publishers, Inc. p. 202. ISBN 978-1-61122-882-3. Archived from the original (PDF) on 24 April 2016.
  13. ^ Hassall, Trevor; Arquero, Jose L.; Joyce, John; Gonzalez, Jose M. (12 July 2013). "Communication apprehension and communication self‐efficacy in accounting students" (PDF). Asian Review of Accounting. 21 (2): 160–175. doi:10.1108/ARA-03-2013-0017.
  14. ^ Grice, George L. (2015). Mastering Public Speaking 9th Edition. Pearson. p. 29. ISBN 978-0133753837.

참고 문헌 목록

  • 로스웰, J. 댄 컴퍼니 오브 타인즈: 커뮤니케이션에 대한 소개. 뉴욕: 맥그로 힐, 2004.