휴게 스텝

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등산과 등산에 있어서, 휴식 단계는 가파른 경사를 오를 때 사용하는 인간의 걸음걸이다.뒷다리가 수직으로 완전히 확장된 상태에서 잠시 동작을 멈추고, 앞다리는 등반객의 몸의 균형과 뒷다리의 부담을 조절하는 데 필요한 경우를 제외하고는 여유 있게 움직이는 것이 특징이다.

골격에는 골격의 무게를 덜어주기 위해 무릎을 "잠그는 것"을 포함한다(가능한 한 힘을 발휘하는 다리의 근육을 풀어준다).

만약 한 두 걸음 앞에 있는 등반가의 다음 단계를 기다리거나 에너지가 계속되기를 기다린다면 등반가들은 종종 자연적으로 나머지 단계를 실행할 수 있다.그럼에도 불구하고, 다음 단계를 지연시키는 의식적인 연습(보행반사 억제 필요)은 널리 가치 있는 것으로 간주된다.그러한 기술은 쿼드리스프 지구력 또는 에너지 또는 산소의 소비율이 일부 등반가든 또는 당 내 모든 사람이 그 한도로 작동하든 간에 전진 속도를 제한하는 요인인 슬로프에서 최대 안정 속도로 상승할 수 있다.

휴식 단계는 종종 움직이는 발을 눈 표면에 가깝게 유지하고 눈 위에 대고 긁어내는 추가적인 특징을 포함하여, 특히 직전 등반자가 남긴 발자국에 사용할 수 있는 개선된 발판을 보존하고 보강하기 위해 단단한 눈 위에 가파른 오르막길에서 특히 강조한다.

참조

• Cooper, Donald C. (2005). Fundamentals of Search and Rescue. Jones & Bartlett Learning. p. 197. ISBN 9780763748074.