렘 리바운드

REM rebound

REM 반등은 수면 부족 기간 후에 발생하는 급속 안구 운동(REM) 수면의 빈도와 깊이가 길어지고 증가하는 것이다.사람들이 REM을 경험하지 못하게 되면 REM [1]상태에 도달하는 데 걸리는 시간이 평소보다 짧아집니다.사람들이 적절한 양의 렘수면을 취할 수 없을 때, 렘수면을 취해야 한다는 압박감이 커진다.피험자가 잠을 잘 수 있게 되면, 그들은 렘 [2]수면에서 밤을 더 많이 보낼 것이다.

초기 연구가 빠른 안구 운동을 꿈과 연결시켜 정상적인 수면의 20% 정도를 차지한다는 것을 확인한 후, 실험자들은 실험 대상자들의 독특한 중요성을 시험하기 위해 렘 수면만을 박탈하기 시작했다.실험 대상자의 뇌파도와 눈의 움직임이 REM 수면의 시작을 나타낼 때마다 실험자는 몇 분 동안 완전히 그들을 깨웠다.이 '꿈의 박탈'이 계속되면서 렘(REM)을 시작하는 경향이 높아졌고, 매일 밤 피실험자들은 점점 더 많이 깨어났다.피험자들은 짜증을 내고, 불안해하고, 배가 고파졌고, 몇몇 피험자들은 일찍 서재를 떠났다.5일 후, 나머지 피실험자들은 방해받지 않고 잠을 잘 수 있었고, REM에 할애된 수면의 비율이 평균 19.4%에서 평균 26.6%로 크게 증가했다.이러한 효과는 대조군이 매일 밤 임의의 [3]시간에 동일한 횟수로 깨어났던 것과 비교하면 유의했다.

렘(REM)의 반등이 존재한다는 것은 뇌가 수면과 특정 수면 단계의 달성을 필요로 한다는 것을 보여준다.돌고래나 바다표범과 같은 몇몇 해양 포유류에서, 한쪽 뇌 반구가 렘수면을 빼앗길 때, 오직 빼앗긴 반구만이 렘수면을 회복할 것이다.다른 반구는 영향을 [2]받지 않을 것이다.

REM 반동은 특정 수면 보조제를 복용하는 사람들에게 흔하며 수면 무호흡증 환자가 CPAP에 투여된 후 처음 며칠 밤에도 종종 나타난다.알코올은 또한 렘 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 알코올은 수면 시작 [4]후 4-5시간 후에 다시 나타나며, 전반밤 동안 알코올을 억제합니다.알코올은 잠드는 데 걸리는 시간을 줄일 수 있지만 수면 주기에 지장을 초래할 수 있습니다.수면기간 [5]전반에는 렘수면이 감소하고 후반에는 1단계 수면이 증가한다.대부분의 항우울제, 특히 시탈로프람 및 파라옥세틴과 같은 선택적 세로토닌 재흡입 억제제(SSRI)는 REM 수면의 잠재적 억제제이며 또한 [6][7]중단 시 REM 반발을 일으킬 수 있다.

「 」를 참조해 주세요.

레퍼런스

  1. ^ Myers, David (2004). Psychology (7th ed.). New York: Worth Publishers. p. 276. ISBN 0-7167-8595-1. Retrieved 2010-01-09.
  2. ^ a b Carlson, Neil R. (2013). Physiology of behavior (11th ed.). Boston: Pearson. ISBN 9780205239399.
  3. ^ Dement, William (10 June 1960). "The Effect of Dream Deprivation: The need for a certain amount of dreaming each night is suggested by recent experiments". Science. 131 (3415): 1705–1707. doi:10.1126/science.131.3415.1705. PMID 13815805.
  4. ^ Timothy Roehrs & Thomas Roth (Feb 25, 2011). "Sleep, Sleepiness, and Alcohol Use". National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism of the National Institutes of Health. Retrieved 3 Nov 2011.
  5. ^ "Does Drinking Alcohol Affect Sleep?". Alcohol & Drug Counseling, Assessment, & Prevention Services, WSU. Washington State University. Retrieved 7 May 2014.
  6. ^ McCarthy, Andrew; Wafford, Keith; Shanks, Elaine; Ligocki, Marcin; Edgar, Dale M.; Dijk, Derk-Jan (2016-09-01). "REM sleep homeostasis in the absence of REM sleep: Effects of antidepressants". Neuropharmacology. 108: 415–425. doi:10.1016/j.neuropharm.2016.04.047. PMID 27150557.
  7. ^ Pace-Schott, E. F.; Gersh, T.; Silvestri, R.; Stickgold, R.; Salzman, C.; Hobson, J. A. (June 2001). "SSRI treatment suppresses dream recall frequency but increases subjective dream intensity in normal subjects". Journal of Sleep Research. 10 (2): 129–142. doi:10.1046/j.1365-2869.2001.00249.x. ISSN 0962-1105. PMID 11422727. S2CID 1612343.