체력
Physical strength |
체력은 인간이 물리적인 물체에 힘을 가하는 정도를 나타내는 척도이다.체력증강이 근력훈련의 목표다.
개요
개인의 체력은 힘을 발생시키기 위해 모집된 근섬유의 단면적과 모집 강도의 두 가지 요인에 의해 결정된다.제1형 완경련근 섬유 비율이 높은 사람은 제2형 완경련 섬유 비율이 높은 비슷한 사람보다 상대적으로 약하지만 지구력이 더 높을 것이다.비록 이 외피 내의 독특한 위치가 훈련에 의해 결정되기는 하지만, 근섬유 유형의 유전은 가능한 한 체력의 가장 바깥 경계를 설정합니다.
개별 근섬유 비율은 근육 생검을 통해 결정될 수 있다.다른 고려사항들은 특정 활동, 관절 각도, 그리고 각 사지의 길이에 대한 근육 섬유를 모을 수 있는 능력이다.주어진 단면에서, 팔다리가 짧을수록 더 많은 체중을 들 수 있다.근육을 만드는 능력 또한 사람마다 다르며, 주로 분비되는 호르몬의 양을 지시하는 유전자에 기초하지만 또한 성별, 나이, 사람의 건강, 그리고 식단의 적절한 영양소에 기초한다.1회 [1][2]반복 최대 테스트는 최대 근력을 결정하는 가장 정확한 방법입니다.
강도 능력
사람 또는 인구의 체력을 측정하는 방법은 다양하다.강도 역량 분석은 일반적으로 특정 작업(예: 짐을 들어 올리기, 카트를 밀기 등) 및/또는 자세를 평가하고 작업이 의도하는 모집단 섹션의 역량과 비교하는 인체공학 분야에서 수행된다.이러한 경우에는 일반적으로 관절에 가해지는 외부 반응 모멘트 및 힘이 사용됩니다.관절의 강도 능력은 외부 모멘트에 대항하기 위해 관절에 근육력이 생성될 수 있는 모멘트의 양으로 나타납니다.
골격근은 관절에 반작용력과 모멘트를 생성한다.부상이나 피로를 방지하기 위해 사람이 하중을 밀거나 들어올리는 등의 작업을 수행할 때 손의 하중과 신체 세그먼트의 무게로 인해 관절에 발생하는 외부 모멘트는 관절의 근육 모멘트 강도보다 이상적으로 작아야 한다.
강도를 예측한 최초의 시상면 모델 중 하나는 1969년 [3]Charpin에 의해 개발되었다.이 모델에 기초하여 각 관절의 외부 모멘트는 해당 관절의 근력 모멘트를 초과해서는 안 됩니다.
여기서j, S는 관절에서의 근력 모멘트이고j/L, j는 하중에 의한 관절에서의 외부 모멘트이고, L은 하향식 분석에서 관절 앞의 신체 세그먼트이다.
하향식 분석은 손에서 시작하여 발목과 발끝까지 각 관절의 반응 모멘트와 힘을 계산하는 방법입니다.6 세그먼트 모델에서 고려되는 관절은 팔꿈치, 어깨, 척추, 엉덩이, 무릎 및 발목의 L5/S1 디스크입니다.수동 계산에서는 손목 관절을 무시하는 것이 일반적입니다.이러한 계산을 위한 소프트웨어는 손목 관절도 사용하여 하부 암을 손과 팔뚝 세그먼트로 나눕니다.
정적 강도 예측
정적 강도 예측은 특정 작업 및/또는 자세(등각 수축)에 대한 사람 또는 인구의 강도 능력(인체측정학 기반)을 예측하는 방법이다.능력을 예측하기 위해, 수동 계산은 일반적으로 사례에 대한 사용 가능한 정보를 기반으로 6 또는 7 링크 모델에 대한 하향식 분석을 사용하여 수행된 다음 국립 산업 안전 보건 연구소가 제공하는 표준 지침과 비교한다.
「 」를 참조해 주세요.
레퍼런스
- ^ "Muscular Strength — Human Performance Resource Center".
- ^ "Muscular Strength".(등록 필요)
- ^ Chaffin DB, Andersson GB, Martin BJ (1999). Occupational Biomechanics, 3rd Edition. New York: John Wiley & Sons. ISBN 0-471-24697-2.
