앨런 카

Allen Carr
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앨런 카
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태어난앨런 존 카
(1934-09-02) 1934년 9월 2일
영국 런던, 푸트니
죽은2006년 11월 29일(2006-11-29)(72세)
스페인 안달루시아 주, 베날마데나
직종.작성자, 회계사
국적.영국의
장르.셀프헬프
주목할 만한 작품담배를 끊는 쉬운 방법(1985년)
웹 사이트
www.allencarr.com

앨런 존 카(Allen John[1] Carr, 1934년 9월 2일 ~ 2006년 11월 29일)는 금연과 알코올 중독을 포함한 다른 심리적 의존에 관한 책을 쓴 영국의 작가이다.

전기

런던 [2]퍼트니에서 태어난 카는 18세 때 내셔널 서비스를 하면서 담배를 피우기 시작했다.그는 1958년에 회계사 자격을 취득했다.카는 1983년 7월 15일 48세의 나이로 최면치료사를 찾은 후 마침내 담배를 끊었다.그러나 최면요법 자체가 그를 멈추게 한 것은 아니었다. "나는 그 방문 때문에가 아니라에도 불구하고 성공했다" "나는 클리닉을 나와 집으로 가는 순간 불이 붙었다..."카가 그날 늦게 멈출 수 있었던 두 가지 중요한 정보가 있었다.먼저, 최면 치료사는 그에게 담배를 피우는 것은 "그냥 니코틴 중독"이라고 말했는데, 카는 그 순간 이전에는 전혀 몰랐던 중독자, 즉 그가 중독자라는 것을 알아차렸다.둘째, 그의 아들 존은 그에게 니코틴에서 신체적으로 금단되는 것은 "공허하고 불안한 느낌"[3]과 같다고 설명하는 의학 핸드북을 빌려주었다.그는 이 두 가지 깨달음이 그의 마음속에서 얼마나 쉽게 멈출 수 있는지 결정화했고 그래서 가능한 [4]한 많은 흡연자들에게 그의 방법을 설명하고자 하는 압도적인 욕구를 따를 수 있게 했다고 주장한다.

철학

Carr은 흡연자들이 담배를 피워도 기운을 얻지 못하고, 흡연은 이전 담배의 금단 증상을 완화시킬 뿐이며, 이것이 끝나면 금단 증상을 더 많이 발생시킨다고 가르친다.이런 식으로 약물 중독은 지속된다.그는 담배에 불을 붙였을 때 느끼는 '안심' 즉 '일상 복귀'의 느낌은 비흡연자들이 항상 겪는 감정이라고 주장했다.그래서 흡연자들은 담배에 불을 붙일 때 비흡연자들이 평생 즐길 수 있는 상태에 도달하기 위해 노력하고 있다.그는 금단 증상은 실제로 전 흡연자의 마음속에 있는 의심과 두려움에 의해 만들어지며, 따라서 그러한 의심과 두려움을 제거할 수 있다면 담배를 끊는 것이 일반적으로 가정되는 것만큼 충격적이지 않다고 주장했다.

앨런 카 클리닉에서는 금연 세션 동안 흡연자들은 마지막 담배를 끄기 전에 비흡연자의 정신을 장려하고 발전시키기 위해 의심과 두려움을 없애면서도 흡연을 계속할 수 있다.상담을 받는 동안 흡연자가 담배를 피우는 것을 허용하는 또 다른 이유는 "니코틴 함정"의 메커니즘을 이해할 때까지 흡연자가 담배를 끊도록 설득하는 것이 더 어렵다는 카의 믿음이다.이것은 그들이 지속적으로 니코틴에 의존한다는 믿음을 유지하면서 트라우마가 있고 그만두는 것이 극도로 어렵다고 믿는 동안 그들의 주의력이 떨어지기 때문이다.

카의 방법에는 담배를 끊는 데 의지력이 필요하지 않다는 또 다른 주장이 있다.

그의 주장은 "포기"에 대한 두려움이 흡연자 대부분이 담배를 계속 피우게 하는 원인이며, 따라서 흡연자가 흡연의 위험성에 대한 압도적인 의학적, 과학적 증거 앞에서 흡연의 본질적인 부조리에 대한 도덕적 정당화로서 진정한 즐거움의 환상을 지속시키는 것을 필요로 한다는 것이었다.대신, 그는 흡연자들이 담배를 끊는 행위를 포기하는 것이 아니라 "도피하는 것"으로 생각하도록 장려한다.

이지웨이

Carr는 1983년에 회계 일을 그만두고 그의 첫 번째 Easyway 클리닉을 차렸다.(그는 실제로 담배를 끊었고 미국 전역의 병원에서 InControl International Inc.에 의해 제공된 "흡연자를 위한 생활 무료 프로그램"이라는 프로그램에서 그의 프로그램을 모델링했다.) 그는 그의 첫 번째 책인 "흡연을 멈추는 쉬운 방법"을 포함하여 선택된 책 순위 차트에 베스트셀러로 오른 10권의 책을 썼다.[citation needed]최초의 런던 클리닉의 성공은 입소문과 직접적인 추천을 통해 전 세계 35개국 100개의 Easyway 클리닉 네트워크와 오디오 CD 및 DVD 제작으로 이어졌습니다.

알렌 카의 이지웨이는 두 번의 무작위 대조 실험을 통해 임상적으로 증명되었다.2020년 영국의 무작위 임상 시험에서 앨런 카의 이지웨이는 NRT & 1-1 심리 지원을 사용하는 골드 스탠다드 NHS 프로그램보다 더 좋지는 않더라도 더 좋으며, 2018년 아일랜드 임상 시험에서 앨런 카의 이지웨이는 보건 [6]서비스에서 사용할 수 있는 다른 금연 방법보다 거의 두 배 더 효과적이라는 것을 발견했다.전액 환불 보증(여행에 대한 상환 없이 두 번의 후속 조치 필요)을 근거로, Car's clipics는 흡연자가 3개월 동안 금연할 수 있도록 돕는 데 90%의 성공률을, 보건 기관과 관련이 없는 독립적인 연구를 바탕으로 12개월 동안 금연할 수 있도록 돕는 데 51%[7]의 성공률을 주장하고 있습니다.유명인사의 추천으로는 리처드 브랜슨, 앤서니 홉킨스, 애쉬튼 커처, 엘렌 드제너레스, 니키 글레이저, 크리시 하인드, 마이클 맥킨타이어, 핑크, 제이슨 므라즈, 샬롯 처치, 그리고 Hrithik Roshan이 있으며,[8] 이는 이 단체의 상업적 확장을 돕고 있다.

Allen Car's Clinics는 한때 흡연자였으며 담배를 끊기 위해 Car의 방법을 사용해 온 치료사/조력자들에 의해 운영된다.협회 앨런 카의 Easyway 조직이 창출하는 모든 therapists/facilitators 회원, 한국 협회 앨런 카 Therapists 국제(MAACTI), 회원은 therapist/facilitator는 엄격한 채용을 마쳤다, 표시하며, 종합 훈련&개발 과정 a전 필요한nyoAllen Carr's Easyway therapicate/facilator로 일할 수 있습니다.그들은 그렇게 해야만 허가를 받고 앨런 카의 Easyway(국제)년 또는 앨런 카의 Easyway(미국)과. Carr, 그리고 술 소비 및 멈춘다. 그러한 체중을 감량하고 주제에 관한 다른 초보적인 다수의 책을 썼다 할 수 있는 공포의 비행기를 타고와 함께 절친한 친구들, protégés,&공동 저자 로빈 헤일리(의장인 앨런 카의 E.asyway)& John C.Dicey(글로벌 CEO 겸 시니어 Allen Car's Easyway Therapicate)는 도박, 빚/정크 지출, 설탕 중독, 감정적인 식사, 마음가짐, 기술/스마트폰 중독, 카페인 중독, 베이핑/J에 관한 책을 썼습니다.UUL과 흡연, 베이핑/J를 다루는 온라인 비디오 프로그램UUL, 알코올, 코카인, 대마초, 설탕과 탄수화물 중독, 감정적인 식사, 도박, 카페인 중독, 빚/정크 소비, 비행에 대한 두려움, 그리고 마음가짐.2020년에는 Allen Carr의 Easyway 방식이 전 세계 [9][10]5천만 명 이상의 사람들에게 도움을 준 것으로 추정되었습니다.2021년 앨런 카의 Easyway는 세계보건기구의 2021년 세계 [11]금연의 날 글로벌 캠페인을 지원했다.

사생활

2006년 7월 말,[12] 그는 71세의 나이로 폐암 진단을 받은 것으로 밝혀졌다.그 다음 달, 그는 그것이 말기였고 그의 수명은 약 9개월이었다고 밝혔다.카는 말했다: "23년 전 마지막 담배를 피운 이후로, 나는 세상에서 가장 행복한 남자였다.지금도 그런 기분이에요.카는 토니 블레어에게 편지를 보내 니코틴 대체업체에서 일하는 로비스트들의 "강력한 영향"이 그들에게 [13]등을 돌리게 만들었다며 그의 방법을 받아들일 것을 촉구했다.카는 2006년 11월 29일 72세의 나이로 폐암으로 사망했다.그는 스페인 [14][15][16]말라가 서쪽 베날마데나에 있는 그의 집에서 죽었다.

Carr는 그의 절친한 친구이자 오랜 협력자인 Robin Hayley & John C에게 가능한 한 많은 중독과 이슈를 다루는 방법을 개발하면서 그의 작업을 계속하는 책임을 떠넘겼다.Dicey[17] (Allen Car's Easyway 회장 및 글로벌 CEO)국제 출판사 존 C의 주장으로.디시는 마지못해 자신을 앨런 카의 공동 저자로 묘사하는 것을 허락하지만, "나는 그 책에 대한 찬사를 앨런 카에게 돌리는 것을 매우 기쁘게 생각한다.1998년부터 그와 매우 가깝게 일할 수 있었던 것은 매우 행운이었고 그가 나에게 그의 일을 계속하도록 부탁한 것은 영광이었다"고 말했다.

선택한 출판물

(45개 이상의 언어로 번역)

니코틴

  • 담배를 끊는 쉬운 방법(1985년)
  • 담배를 영구적으로 끊을 수 있는 유일한 방법
  • Allen Carr's Easy Way for Women 금연법
  • 퇴사의 작은 책
  • 담배를 끊는 쉬운 방법 일러스트
  • 앨런 카의 행복한 비흡연자가 되는 법
  • 앨런 카 이지웨이 익스프레스
  • 앨런 카의 금연 신병 훈련소
  • 앨런 카의 베이핑을 그만두는 쉬운 방법
  • Allen Carr와의 금연 코치 (닌텐도DS, 2008)
  • Allen Car's Easy Way to Keep Smoking (최신 버전)

알코올

  • 술을 끊는 쉬운 방법
  • 알렌 카의 간편한 알코올 관리 방법

과식/건강하지 않은 식사

  • 앨런 카의 쉬운 체중 감량
  • 앨런 카의 체중 감량
  • 앨런 카의 좋은 설탕, 나쁜 설탕
  • 앨런 카의 감성적인 음식을 끊는 쉬운 방법

비행에 대한 두려움

  • 비행을 즐기는 쉬운 방법

걱정/불안

  • 안심할 수 있는 간단한 방법

여러가지 종류의

  • 불타는 야심:흡연의 세계를 치유하기 위한 한 남자의 탐구에 대한 감동적인 이야기
  • 앨런 카의 도박을 멈추는 쉬운 방법
  • 앨런 카의 빚에서 벗어나다
  • 앨런 카의 스마트폰 덤폰: 디지털 중독에서 벗어나세요.
  • 앨런 카의 이지웨이 투 마인드니스

「 」를 참조해 주세요.

레퍼런스

  1. ^ "Allen Carr". The Independent. 30 November 2006. Archived from the original on 2 February 2018. Retrieved 6 February 2022.
  2. ^ Day, Michael (14 December 2006). "Allen Carr". BMJ. Retrieved 6 February 2022.
  3. ^ 쉬운 방법으로 포장, Penguin, 2005년 페이지 110-116
  4. ^ 담배를 영구적으로 끊는 유일한 방법, Penguin, 8
  5. ^ Frings, Daniel; Albery, Ian P.; Moss, Antony C.; Brunger, Helen; Burghelea, Meda; White, Sarah; Wood, Kerry V. (2020). "Comparison of Allen Carr's Easyway programme with a specialist behavioural and pharmacological smoking cessation support service: a randomized controlled trial". Addiction. Alan Carr. 115 (5): 977–985. doi:10.1111/add.14897. PMID 31968400. S2CID 210866371.
  6. ^ "Allen Carr's Easyway to Stop Smoking - A randomised clinical trial". Alan Carr.
  7. ^ "How the clinics work". Alan Carr.
  8. ^ "Allen Carr's Easyway: Celebrity Endorsements". Archived from the original on 22 June 2019. Retrieved 9 December 2012.
  9. ^ "World No Tobacco Day, 31St May: Allen Carr's Easyway Celebrates Helping More Than 50 Million Smokers Worldwide - PR Newswire APAC". en.prnasia.com. Retrieved 23 March 2021.
  10. ^ Easyway, Allen Carr’s. "World No Tobacco Day, 31st May: Allen Carr's Easyway Celebrates Helping More Than 50 Million Smokers Worldwide". www.prnewswire.com. Retrieved 23 March 2021.
  11. ^ "Allen Carr's Easyway". www.who.int. Retrieved 23 March 2021.
  12. ^ "Allen Carr fighting lung cancer". BBC. 30 July 2006. Retrieved 30 July 2006.
  13. ^ "An Open Letter to Tony Blair from Allen Carr 27/11/06". Allen Carr's Easyway. 27 November 2006. Retrieved 23 March 2021.
  14. ^ Martín, Lucas (22 April 2011). "El gurú antitabaco murió en la costa, en Benalmádena". La Opinión de Málaga (in Spanish). Málaga, Andalusia, Spain. Retrieved 6 February 2022.
  15. ^ "Allen Carr dies from lung cancer". BBC. 29 November 2006. Retrieved 29 November 2006.
  16. ^ Beard, Matthew (30 November 2006). "Anti-smoking guru Allen Carr dies from lung cancer, aged 72". The Independent. Archived from the original on 2 June 2021. Retrieved 23 March 2021.
  17. ^ "John Dicey, Global CEO & Senior Therapist of Allen Carr's Easyway". Allen Carr's Easyway. Retrieved 23 March 2021.

외부 링크