형태(운동)

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무술의 맥락에서 사용되는 "형식"은 카타를 참조하십시오.

형태는 부상을 피하고 부정행위를 방지하고 힘을 증가시키기 위해 종종 근력 훈련 운동인 움직임을 수행하는 특정한 방법이다.^[1]

'속성 양식'

스포츠에서 연습이나 훈련은 두 가지 목적을 가진 동작을 수행하는 공인된 방법을 가지고 있다.

부상피하기

적절하거나 '좋은' 형태를 사용함으로써 부상의 위험을 낮춘다.적절한 형태가 부족하면 일반적으로 부상을 입거나 수행 중인 연습으로 인한 효과 부족을 초래한다.

이익 극대화

좋은 형태는 움직임이 주근육만을 사용하게 하고, 2차근육의 모집은 피한다.근육의 피로로서, 신체는 다른 근육 그룹을 모집하고 비피곤 부위로 힘 생성을 전달함으로써 보상하려고 한다.이것은 근육들이 실패하도록 작용하지 않기 때문에 근육에 의해 경험되는 힘이나 크기 증가의 이점을 감소시킨다.

참조