토마스 해롤드 폰팅(Thomas Harold Ponting, 1965년 1월 28일 출생)은 나비 스트로크를 전문으로 하는 캐나다의 전직 경쟁력 있는 수영선수다.폰팅은1984년 캘리포니아로스앤젤레스에서 열린 하계 올림픽을 시작으로 캐나다를 위해 3회 연속 하계 올림픽에 출전했다.모든 경우에 그는 남자 4×100m 메들리 계주팀에서 은메달 2개와 동메달 1개를 땄다.
1989년 캐나다 인터유니버시티 스포츠(CIS) 수영 선수권대회에서 폰팅은 52.62초의 기록으로 100미터 접영에서 세계 기록과 캐나다 기록을 깼다.이 기록은 여전히 CIS 기록으로 남아 있다.
폰팅은 캐나다 역사상 세 개의 다른 올림픽 게임에서 세 개의 올림픽 메달을 딴 유일한 수영선수다.
세계 기록 쇼트 코스: 4 × 100 m 메들리 릴레이 (1991) 4 × 100 m 메들리 릴레이 (1911) 100m 접영 - 52.62(나비)
