풀 트위스트 레이아웃

Full twisting layout

풀 트위스트(full twist) 또는 풀 트위스트(full twist)라고도 불리는 풀 트위스트(full twist) 레이아웃은 체조 동작이다.레이아웃은 거꾸로 뒤집을 때 몸통을 늘려야 합니다.풀 트위스트는 360도 회전이 필요하지만 뒤집기와 비틀기를 동시에 하기 때문에 고도의 움직임입니다.

기술들

이 스킬을 실행하기 위해서는 몇 가지 스킬을 권장합니다.반올림, 백핸드스프링, 백턱, 레이아웃, 하프 트위스트 레이아웃 등이 있습니다.풀 트위스트 레이아웃을 익히는 데 절대적으로 필요한 기술은 백 레이아웃에 대한 숙달입니다.백 레이아웃은 일반적으로 텀블링 패스로 수행되며 종종 반올림 백핸드스프링이 [1]선행됩니다.

스탠딩 트위스트

풀 트위스트 레이아웃은 복잡한 기술이며 전문적인 코칭이 필요합니다.스탠딩 트위스트는 몸을 의식하기 위한 훈련입니다.이 기술을 연습하려면 긴 축을 따라 몸을 완벽하게 정렬해야 합니다.장축은 머리부터 발끝까지 몸의 중심을 지나는 상상의 선이다.이 기술의 목적은 출발한 그대로 착지하는 연습을 하는 것입니다; 팔을 머리 위로 올리고, 발을 모으고, 몸을 조이고 곧게 펴는 것입니다.스탠딩 트위스트를 연습하면 공중에서 인지력을 얻을 수 있습니다.이 자각은 당신이 공중에서 방향을 잃지 않도록 합니다.반 트위스트부터 시작해서 풀 트위스트까지 진행하는 것이 좋습니다.

바닥에서의 비틀림

바닥에 추가 매트를 사용하면 부상 예방에 도움이 됩니다.먼저, 체조 선수들은 바닥 운동에서 반회전 시도를 할 수 있다.하프 트위스트 레이아웃이 편안해지면 체조 선수는 풀 트위스트 레이아웃을 시도할 수 있습니다.

주의사항

풀 트위스트 레이아웃은 복잡한 기술이며 전문적인 코칭이 필요합니다.트램폴린은 텀블링의 높이를 높여주고 더 많은 것을 준다.풀 트위스트를 훨씬 더 단단한 바닥으로 옮길 때는 속도와 동력에 각별한 주의가 필요합니다.속도와 동력에 초점을 맞추면 낮은 착지 또는 불완전한 회전을 방지할 수 있습니다.

인기

이 기술은 레벨 6과 레벨 7의 플로어 루틴에 도입됩니다.레벨 7의 경기는 합법이다.보통 이후 레벨까지 대들보 위에서 행해지지 않지만, 일반적으로 유첸코나 츠카하라의 형태로 금고로 행해진다.이것은 체조의 상위 단계의 기본 기술 중 하나입니다.파워 텀블링에서도 인기 있는 스킬입니다.레벨 9까지는 필요하지 않지만, 이르면 레벨 7부터 텀블링 패스에 포함될 수 있다.올스타 치어리딩에서 풀 트위스트 레이아웃은 법적 레벨 5 이상입니다.

레퍼런스

  1. ^ "Gymnastics Drills for a Full Twist Layout". Retrieved 2015-10-03.