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볼더링

Bouldering

바울더링로프나 마구를 사용하지 않고 작은 암석 형성이나 인공 암벽에 행해지는 자유 등반 형태다.바위는 장비 없이도 만들 수 있지만 대부분의 등산가들은 발판을 고정하는 데 도움이 되는 등산화, 손이 마르지 않게 유지되고 단단하게 잡히는 분필, 추락으로 인한 부상 방지를 위한 깔개 등을 사용한다.로프 없이 진행되는 자유 단독등반과 달리 바운딩 문제(등반을 마치기 위해 등산객이 하는 동작 순서)는 보통 높이가 6m(20피트)도 안 된다.암석 문제의 한 형태인 트레버스는 등산가가 한쪽 끝에서 다른 끝으로 수평으로 오르도록 요구한다.[1]인공적인 등반벽은 자연적인 바위가 없는 지역에서 바위가 실내로 올라갈 수 있게 해준다.또한, 바운딩 경기는 실내와 실외 환경 모두에서 열린다.[2]

이 스포츠는 원래 로프를 두른 등반과 등산을 위한 훈련 방식이었기 때문에 등반가들은 지상에서 안전한 거리에서 구체적인 동작을 연습할 수 있었다.게다가, 이 스포츠는 체력을 기르고 손가락의 힘을 증가시키는데 기여했다.20세기 내내 돌덩이는 별도의 규율로 진화했다.[3]개별 문제는 난이도에 따라 등급이 배정된다.바위의 역사를 통틀어 다양한 등급 시스템이 사용되었지만, 현대의 문제들은 대개 V 척도나 Fontaineblau 척도를 사용한다.

바위의 인기가 높아지면서 토사 침식, 짓밟힌 초목 등 여러 가지 환경적 우려가 제기되었는데, 등산가들은 종종 바위에 도달하기 위해 선로를 등반하는 경우가 많기 때문이다.이로 인해 일부 토지 소유주들이 접근을 제한하거나 돌멩이 투석을 전면 금지하게 되었다.

옥외 바운딩

후코 탱크의 바울더링: 베이비 마티니 (V6)
북아메리카에서 가장 큰 옥외 바운딩 체육관인 DUMBO의 절벽은 브루클린 브릿지 공원에 위치해 있다.[4][5]

암석 문제의 특성은 주로 올라가는 암석의 종류에 따라 결정된다.예를 들어, 화강암은 종종 긴 균열슬래브를 특징으로 하는 반면 사암암은 가파른 돌출부와 잦은 수평 파단으로 알려져 있다.석회암화산암도 바위에 사용된다.[6]: 21–22

텍사스 주의 휴코 탱크, 콜로라도 주의 에반스 산, 미국 동부의 애팔래치아 산맥, 캘리포니아 비숍버터밀크 산 등 미국 전역에 걸쳐 두드러진 바위들이 많이 있다.브리티시 컬럼비아의 스쿼미쉬는 캐나다에서 가장 인기 있는 바위굴 지역 중 하나이다.[7]유럽은 또한 프랑스의 폰테인블라우, 스페인의 알바라신, 스위스 전역에 있는 다양한 산과 같은 많은 바위들이 있는 곳이다.[8]아프리카에서 가장 두드러진 바위 지역은 더 확립된 록랜드, 남아프리카, 모로코의 새로운 오우카메덴 또는 짐바브웨의 치마나니처럼 최근에 개방된 지역들이다.[citation needed]

실내 바운딩

An indoor bouldering gym
실내 암석 체육관

인공 등반벽은 주로 등반 체육관에서 실내 환경에서 암석 문제를 시뮬레이션하는 데 사용된다.이 벽들은 나무 판넬, 폴리머 시멘트 판넬, 콘크리트 껍질 또는 실제 암벽의 프리캐스트 틀로 구성되어 있다.[9]보통 플라스틱으로 만들어진 홀드는 문제를 일으키기 위해 벽에 볼트로 고정된다.[6]: 18 어떤 문제들은 가파른 돌출면을 사용하므로 등반가가 상체의 힘을 이용해 몸무게의 대부분을 지탱하게 된다.[10]: 133 다른 문제들은 평평한 벽에 설정된다; 이러한 문제들은 상체의 힘을 요구하는 대신에, 등산가가 경로를 완성하기 위해 미리 정해진 일련의 움직임을 수행하도록 요구함으로써 어려움을 야기한다.IFSC 클라이밍 세계선수권대회에는 최근 들어 그러한 문제점들이 눈에 띄게 많이 포함되어 있다.[citation needed]

등반 체육관은 종종 같은 벽의 구역 내에서 여러 가지 문제를 특징으로 한다.미국에서 경로 설정자가 의도한 문제를 지정하기 위해 사용하는 가장 일반적인 방법은 각 홀드 옆에 컬러 테이프를 두는 것이다.예를 들어, 빨간색 테이프는 하나의 바위 문제를 나타내는 반면 녹색 테이프는 동일한 영역에서 다른 문제를 설정하기 위해 사용될 것이다.[10]: 48 나머지 세계의 많은 문제들과 성적들은 보통 문제와 그 난이도를 나타내기 위해 플라스틱 홀드의 정해진 색을 사용하여 지정된다.컬러 홀드를 이용해 세트를 제작하는 것은 어떤 장점이 있는데, 그 중 가장 눈에 띄는 점은 문제의 홀드가 어디에 있는지 더 명확하게 하고, 테이프가 우연히 발판으로부터 발판될 가능성은 없다는 점이다.규모가 작고 자원이 부족한 클라이밍 체육관은 크고 비싼 홀드를 둘 이상의 테이프로 표시하여 여러 경로에 사용할 수 있기 때문에 테이핑된 문제를 선호할 수 있다.이 테이프는 선수가 먼저 잡아야 할 홀드를 나타낸다.[citation needed]

채점

실내 V3 문제를 완료한 등산객

바운딩 문제는 경로 설정자와 등반가들에 의해 수치 난이도 등급이 부여된다.가장 널리 사용되는 두 가지 등급 시스템은 V 척도와 폰테인블라우 시스템이다.[11]

미국에서 발원한 V 척도는 난이도가 높은 수치를 나타내는 개방형 등급제다.V1 등급은 몇 번의 시도 끝에 신체 조건이 좋은 초보 산악인이 문제를 완성할 수 있다는 것을 나타낸다.[12]: 66 저울은 V0에서 시작되며, 2013년 현재 바운딩 문제에 할당된 최고 V 등급은 V17이다.[13]일부 클라이밍 체육관도 초급 문제를 표시하기 위해 VB 등급을 사용한다.[14]

폰테인블라우 척도는 유사한 시스템을 따르며, 각 수치 등급은 a, b, c로 세 등급으로 나뉜다.예를 들어 퐁텐블로 7A는 대략 V6에 해당하는 반면 퐁텐블로 7C+는 V10에 해당한다.[15]두 시스템 모두 난이도가 소폭 증가했음을 나타내는 '+'를 추가해 등급을 더욱 차별화한다.이러한 수준의 특수성에도 불구하고, 능력 수준만이 특정 등반가에게 문제가 얼마나 어려운지에 영향을 미치는 유일한 요소가 아니기 때문에, 개별 문제에 대한 평가는 종종 논란이 된다.높이, 팔 길이, 유연성 및 기타 신체 특징도 인지 난이도와 관련될 수 있다.[16]

하이볼 바운딩

하이볼 바운딩은 단순히 높고, 어렵고, 길고, 높은 바위를 오르는 것이다.등반가들은 표준 바위와 동일한 보호장치를 사용하여 그들의 신체 능력과 힘뿐만 아니라 정신의 초점을 테스트하는 집 크기의 바위를 모험적으로 만들어낸다.하이볼링은 대부분의 등반과 마찬가지로 해석이 가능하다.대부분의 등반가들은 15피트 이상의 모든 것이 하이볼이고 높이 35~40피트까지 높이 날 수 있다고 말하는데, 하이볼 바운딩은 자유로운 솔로링으로 바뀐다.

하이볼 바운딩은 1961년 존 길(John Gill)이 톱 로프 리허설 없이 "더 딤블"[17][18][19]이라고 불리는 37피트(11m)의 화강암 첨탑에 가파른 얼굴을 바쳤을 때 시작되었을지도 모른다.

1960년대 Thimble의 등반가

이 상승(V4/5 또는 5.12a)의 난이도는 당시로서는 비상했다.[20]길의 업적은 큰 바위를 등반하는 등반가들의 물결을 일으켰다.나중에, 충돌 패드의 도입과 진화로, 등반가들은 높은 볼 바위의 한계를 더 높게 밀어낼 수 있었다.

2002년에 제이슨 켈은 캘리포니아의 버터밀크에 있는 55피트(16.8미터) 높이의 바운더인 Evilution이라는 두 자리 수의 V-difference에서 첫 하이볼을 완성하여 V12등급을 받았다.[21]이 등반은 신세대 하이볼 클라이밍의 시작을 알리는 것으로 높이뿐만 아니라 큰 어려움도 밀어냈다.[citation needed]비록 이 관행이 해결된 문제는 아니지만 등반가들이 그러한 위험한 문제들을 톱 로프에서 연습하는 것은 드문 일이 아니다.

이런 스타일의 획기적인 등반에는 캘리포니아 주 비숍에 있는 55피트(16.8미터) 높이의 암브로시아가 2015년 케빈 조르게슨이 V11등급을 자랑하며 등반했다.[22]

캘리포니아 비숍에 있는 또 다른 55피트(16.8미터) 선인 V10은 2016년 알렉스 호놀드가 등반했다.[23]

남아프리카 공화국의 록랜드에 있는 35피트 V15의 리빈 라지는 오직 한 사람 지미 웹에 의해서만 반복되어 온 2009년 날레 후크카타발(Nalle Hukkataival)에 의해 발견되어 설립되었다.[24]

'프로세스'는 2015년 다니엘 우즈가 처음 등반한 캘리포니아 주 비숍에 있는 55피트 V16이다.[25]이 선은 또 다른 등반가 댄 비알과 함께 작업했지만, 우즈의 정상 이후 홀드가 끊어져 2017년 9월 28일 현재 두 번째 등반은 아직 이루어지지 않고 있다.[26]

경기

전통적으로, 바위에서의 경쟁은 비공식적이었고, 등반가들은 그들의 능력의 한계 근처에 있는 문제들을 해결한 다음, 그들의 동료들에게 이러한 성취들을 반복하도록 도전했다.그러나 현대 클라이밍 체육관은 좀 더 형식적인 경쟁 구조를 허용한다.

국제스포츠클라이밍연맹(IFSC)은 예선, 준결승, 결승의 세 라운드로 대회를 깨는 실내 형식(야외 환경에서도[6]: 18 경기가 열릴 수 있지만)을 채용하고 있다.라운드는 4개에서 6개 사이의 다양한 암석 문제를 특징으로 하며, 각 선수는 각 문제를 시도할 수 있는 시간이 정해져 있다.각 라운드가 끝날 때마다 선수는 완료된 문제 수에 따라 순위가 매겨지며, 동점 처리된 문제 해결 시도의 총 횟수에 따라 순위가 결정된다.[27]

일부 경기에서는 각 문제마다 정해진 횟수의 시도만 허용하고 중간에 정해진 휴식 시간을 갖는다.[28]개방형 경기에서는 모든 등반가들이 동시에 경쟁하며, 가능한 많은 문제를 완성할 수 있는 일정한 시간이 주어진다.더 어려운 문제에 대해서는 더 많은 점수를 주는 반면, 같은 문제에 대해서는 여러 번의 시도에서 점수를 차감한다.[29]

2012년 볼더 월드컵 참가 선수

IFSC는 2012년 국제올림픽위원회(IOC)에 2020년 하계올림픽리드 클라이밍을 포함하자는 제안서를 제출했다.그 제안은 나중에 돌멩이, 리드 클라이밍, 스피드 클라이밍을 특징으로 하는 "전체적인" 경쟁으로 수정되었다.[30]2013년 5월 IOC는 2020년 올림픽 프로그램에 클라이밍이 추가되지 않을 것이라고 발표했다.[31]

2016년 국제올림픽위원회(IOC)는 "젊은 관객에게 어필하기 위해" 올림픽 종목으로 등산을 공식 승인했다.올림픽은 이전에 제안된 전체 대회를 특징으로 할 것이다.메달리스트들은 3개 부문에서 모두 최고의 종합 점수를 얻기 위해 경쟁할 것이다.[32]점수는 등반가들이 각 등반 훈련에서 획득한 위치의 곱에 의해 계산될 것이다.[33]

역사

암벽 등반은 1800년대 후반에 스포츠로 처음 등장했다.초기 기록에는 등산가들이 현재 바위에 관여하고 있는 것을 별도의 훈련이 아니라 더 큰 등반을 위한 장난스러운 훈련으로 묘사하고 있다.영국의 등반문학에서 '굴절'과 '문제'라는 단어가 처음 등장한 것은 이 시기였다.오스카 에켄슈타인은 영국 제도의 초기 활동 지지자였다.[34]20세기 초 프랑스폰테네블라우 지역은 유명한 등반 지역으로 자리 잡았고, 그곳에서 최초의 전용 표백층(또는 "굴러")이 출현했다.그 선수들 중 한 명인 피에르 알랭은 암벽등반에 사용되는 특별한 신발을 발명했다.[35]

모던 바울링

1963년 검은 언덕의 바늘에 박힌 길

1950년대 후반부터 1960년대까지 미국의 수학자 존 길(John Gill)은 스포츠를 더욱 발전시키고 여러 가지 중요한 혁신에 기여했는데, 이 과정에서 돌덩어리를 별도의 훈련으로 구분했다.[36][37][38] 길씨는 이전에 움직임과 신체 포지션의 난이도가 확립된 스포츠인 체조를 추구했고, 돌덩어리들이 정상에 도달하는 것에서 홀드를 항해하는 것으로 초점을 옮겼다.[35]길 교수는 당시 가장 난이도가 높은 로프 경로만큼 B1 문제가 어려웠고, B2 문제가 더 어려웠으며, B3 문제가 한 차례 마무리된 적이 있다는 점 등 폐쇄적인 등급제를 개발했다.[12]: 64–65

길 교수는 등산객의 손을 건조하게 하는 방법으로 분필을 소개하고 역동적인 등산 스타일을 홍보하며 기술을 보완하기 위한 근력 훈련의 중요성을 강조했다.[39]길의 능력과 영향력이 향상되면서 그의 사상은 표준이 되었다.[35]

1980년대에 두 가지 중요한 훈련 도구가 등장했다.한 가지 중요한 훈련 도구는 낙하로부터 부상을 방지하고 그렇지 않았다면 너무 위험했을 지역을 등반할 수 있도록 해주는 "충돌 패드"라고도 불리는 바운딩 매트였다.두 번째 중요한 도구는 실내 등반벽으로, 야외 등반이 없는 지역으로 스포츠를 전파하고 심각한 등반가들이 연중 훈련을 할 수 있도록 했다.[35]

이 스포츠가 인기를 끌면서 유럽과 미국 전역에 새로운 바울링 지역이 개발되었고 더 많은 선수들이 바울링 대회에 참가하기 시작했다.유투브 동영상과 등반 블로그를 통해 전 세계 바위가 빠르게 기술을 익히고 어려운 문제를 찾아내며 새롭게 완성된 프로젝트를 발표하는 등 2000년대 초반 스포츠의 가시성이 크게 높아졌다.[35]

Christian Core on Gioia (Varazze, ITA), 역사상 최초의 8C+ (V16) 바위, 2008
세계에서 가장 유명한 돌덩어리 문제 중 하나인 캠프 4(요세미티 국립공원, 미국)의 마이클 라엘 아르마스

주목할 만한 등반

주목할 만한 등반은 등반 매체에 의해 만성화되어 등반 기준과 기술적 난이도의 추이를 추적하는데, 반대로 가장 어려운 전통적인 등반 경로는 등반 과정에서 보호해야 하는 추가 부담과 부족한 o로 인해 기술적 어려움이 더 낮은 경향이 있다.f 가장 극단적인 상승에 자연 보호를 사용할 수 있는 가능성.[40]

2021년 12월 현재, 세계에서 가장 힘든 바운딩 경로는 Nalle Hukkataival의 "의 짐"과 Daniel Woods의 "슬립워커의 귀환"으로, 둘 다 9A (V17)의 제안 등급이다.[41]등반 등급이 확정된 8C+(V16)[42]의 노선이 다수 있으며, 그 중 첫 번째 노선은 2008년 크리스천코어지오이아였다(2011년 아담 온드라).

2021년 12월 현재 여성 등반가 조수네 베레지아투, 아시마 시라이시, 카디 레만 등이 8C(V15) 바윗돌 등급에서 돌 문제를 반복하고 있다.[43]

장비

다른 클라이밍 스포츠와 달리, 바운딩은 매우 적은 장비로 안전하고 효과적으로 수행될 수 있으며, 이는 규율을 매우 매력적으로 만드는 측면이 있지만, 의견은 다르다.[35]바위의 선구자 존 셔먼은 "바위를 만드는 데 정말 필요한 유일한 장비는 바위를 만드는 것"이라고 주장했지만, 다른 사람들은 바위를 만드는 데 필요한 유일한 장비는 바위를 사용하는 것이라고 제안하는 반면, 다른 사람들은 그라운드업 분필을 보관하는 작은 주머니인 클라이밍 슈즈와 분필 백을 사용하는 것을 제안한다. 그리고 더 경험이 많은 바우더들은 일반적으로 여러 켤레의 클라이밍 슈즈, 분필, 브러쉬, 브러쉬, 크래쉬, 크래쉬, 크래쉬, 크래쉬, 크래쉬, 크래쉬, 크래쉬, 크래쉬, 크래쉬, 크래쉬 패드를 가지고 온다.스킨케어 [44]: 1 키트[45][35]

케추아에서 제조한 현대식 등산화

등산화는 성능에 가장 직접적인 영향을 미친다.험한 표면으로부터 등반가의 발을 보호하는 것 외에도, 등반 신발은 등반가가 발판을 확보하는 데 도움이 되도록 고안되었다.등산화는 일반적으로 다른 운동화보다 훨씬 더 단단하게 맞으며 정확한 발놀림이 가능하도록 발가락을 아래쪽으로 구부리는 경우가 많다.그들은 다양한 상황에서 공연하기 위해 다양한 스타일로 제작된다.예를 들어, 하이탑 신발은 발목을 더 잘 보호해 주는 반면, 로우탑 신발은 더 큰 유연성과 이동의 자유를 제공한다.튼튼한 신발은 작은 가장자리를 확보하는 데 탁월하지만, 부드러운 신발은 더 큰 감성을 제공한다.'토우박스'라 불리는 신발 앞면은 비대칭이 될 수 있어 돌출된 바위에서 잘 작동하거나, 대칭성이 있어 수직 문제나 슬래브에 더 적합하다.[44]: 1 [46] [35]

땀을 흡수하기 위해, 대부분의 바위는 손에 체조 분필을 사용하며, 분필 백에 저장되는데, 이것은 허리 둘레에 묶을 수 있고(스포츠 클라이밍 분필 백으로도 불림) 등반하는 동안 분필을 다시 칠할 수 있게 한다.[46]또한 스포츠 클라이밍 분필 가방보다 더 크고 등반할 때 바닥에 보관하도록 되어 있는 바닥 분필 가방(바울링 분필 가방이라고도 함)의 버전도 있다. 이것은 보통 돌이 한 번 이상 분필을 필요로 할 정도로 많은 움직임을 가지고 있지 않기 때문이다.다른 크기의 브러시는 과도한 분필과 등반 사이에 있는 바위의 잔해를 제거하기 위해 사용된다; 그것들은 종종 더 높은 홀드에 도달하기 위해 긴 직선 물체의 끝에 부착된다.[44]: 6 충돌 패드(crash pad)는 낙상으로부터 등산객들을 보호하기 위해 바닥에 깔아놓은 폼 쿠션이다.[44]: 6–7

안전

안전용 크래시 패드 및 스폿터 장착 등반

바위의 문제는 일반적으로 지면에서 위로 20피트(6.1m)보다 짧다.[1]는 로프 없이 진행되는 무료 단독 등반보다 훨씬 안전한 스포츠로 만들지만 등반 높이에 상한은 없다.[47]그러나 경미한 부상은 바위에서 흔히 볼 수 있는데, 특히 발목손목삐었다.두 가지 요인은 암석 부상의 빈도에 기여한다. 첫째, 암석 문제는 일반적으로 다른 등반 훈련보다 더 어려운 움직임을 특징으로 하여 낙상을 더 흔하게 만든다.둘째, 등산가의 하강을 저지할 수 있는 밧줄이 없다면, 매년 가을 등산객이 지면을 치게 될 것이다.[12]

부상을 방지하기 위해, 바위는 부드러운 착지를 위해 바위 근처에 충돌 패드를 배치하고, 한 명 이상의 스폿터(등반자가 편리한 위치에서 넘어지는 것을 경계하는 사람)를 배치하여 등반가를 패드 쪽으로 방향을 바꾸도록 돕는다.[1]착지할 때, 바위는 체조에서 사용되는 것과 유사한 낙하 기술을 사용한다: 골절을 피하기 위해 충격을 전신에 분산시키고, 충격 내내 관절이 자유롭게 움직일 수 있도록 팔다리를 배치하는 것이다.[48]

테크닉

암벽등반은 모든 종류의 암벽등반에는 높은 힘과 기술이 필요하지만 암벽등반은 스포츠의 가장 역동적인 형태로서 최고 수준의 힘을 필요로 하며 신체에 상당한 부담을 준다.손가락과 팔뚝을 튼튼하게 하는 훈련 일과는 건염이나 인대 파열 등 부상을 예방하는 데 유용하다.[49]

그러나 다른 형태의 등반과 마찬가지로 바위의 기법은 적절한 발놀림으로 시작한다.다리 근육은 팔 근육보다 훨씬 더 강하다. 따라서, 능숙한 바위는 그들의 다리를 바위로 밀어 올리는데 의지하면서 가능한 한 몸의 균형과 위치를 유지하기 위해 그들의 팔을 이용한다.[44]: 52 바우더스는 또한 가능할 때마다 어깨를 결박하고 팔을 곧게 펴서 뼈가 근육보다는 체중을 지탱할 수 있게 한다.[50]

바울링 운동은 "정적" 또는 "동적"으로 설명된다.정적 동작은 등반자의 위치가 다른 세 개의 팔다리와의 접촉을 유지함으로써 제어되면서 천천히 수행되는 동작이다.동적 움직임은 정적으로 고정하기 어렵거나 불가능할 수 있는 등반가 모멘텀에 도달하기 위해 등반가의 모멘텀을 사용하며, 이동을 정확하게 수행하지 않을 경우 낙하 위험이 증가한다.[51]

환경영향

바위는 이끼이끼와 같이 바위에서 자라는 식물을 손상시킬 수 있다.이는 등반가가 바위를 의도적으로 청소한 결과 또는 핸드홀드와 구릉지를 반복적으로 사용함으로써 의도치 않게 발생할 수 있다.특히 등반가들이 충돌 패드를 깔아놓음으로써 바위를 둘러싼 지상의 식생들도 과용에 의해 손상될 수 있다.토사 침식은 바위가 이미 조성된 산책로를 하이킹하면서 초목을 짓밟거나 낙상시 착륙지대를 안전하게 만들기 위해 바위에 작은 바위를 발굴할 때 발생할 수 있다.[1]: 4–6 흰 등산용 분필을 반복적으로 사용하면 바위와 절벽, 특히 사암과 기타 다공성 암석의 암반 표면을 손상시킬 수 있으며, 분필을 제거하기 위해 돌을 문질러 닦는 것도 암반 표면을 저하시킬 수 있다.[52]분필이 암석 표면을 손상시키지 않도록 암벽등반 세션 후 브러쉬로 부드럽게 제거하는 것이 중요하다.다른 환경 문제로는 쓰레기 무단투기, 부적절한 배설물, 그리고 낙서 등이 있다.남아공 록랜드의 인기 있는 암석지대인 티 가든에서처럼 이러한 문제들로 인해 일부 토지 관리자들이 암석화를 금지하게 되었다.[53]

참조

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