고급 저항 운동 장치

Advanced Resistive Exercise Device
우주비행사 켈 린드그렌은 ARED를 이용하여 운동을 한다.

첨단저항운동기구(ARD)는 무중력 상태에서 보다 강도 높은 운동을 할 수 있도록 NASA가 고안한 운동기구다.이 장치는 STS-126년[1] 동안 국제우주정거장으로 비행되어 비효율적인 전신인 중간저항 연습 장치를 대체하기 위해 2009년에 설치되었다.[2]이 장치는 진공관 및 플라이휠 케이블 시스템을 사용하여 스쿼트, 데드슬립, 종아리 높이기와 같은 자유체중 운동 과정을 시뮬레이션하여 어떤 근육군도 운동할 수 있지만, 더 효과적으로 낮은 근육 위축을 방지한다.[2][1]ISS에 있는 모든 우주비행사를 수용할 수 있는 ISD 장치는 ISS에 있는 모든 우주비행사를 수용할 수 있다.[2]

우주비행사들은 긴 임무 동안 전체 근육량의 약 15%와 하반신 근육량의 최대 30%를 잃을 수 있다.[3][4]iRED에서 변경된 이유는 ARED가 iRED의 두 배인 최대 600파운드힘(2,700N)을 전달할 수 있기 때문이다.[5]구체적으로, ARED는 바 워크아웃의 경우 600파운드힘(2,700N), 케이블 워크아웃의 경우 150파운드힘(670N)을 지원할 수 있다.[5]

이 장치는 다음 두 가지 메커니즘을 사용하여 작동한다.

  1. 진공 튜브 내부의 피스톤이 내부로 이동하여 저항을 생성하십시오.피스톤 로드는 암 베이스에 지렛대로 부착된다.
  2. 케이블로 구동되는 플라이휠 어셈블리.이것은 자유체중의 힘을 흉내낸다.[2]

참조

  1. ^ a b "The International Space Station Advanced Resistive Exercise Device Patent Details". technology.nasa.gov. Retrieved 2020-04-14.
  2. ^ a b c d "Advanced Resistive Exercise Device Experiment Details". www.nasa.gov. Retrieved 2020-04-14.
  3. ^ English, Kirk L. (January 1, 2008). "Reliability of Strength Testing using the Advanced Resistive Exercise Device and Free Weights". NASA Technical Report.
  4. ^ LeBlanc, A.; Schneider, V.; Shackelford, L.; West, S.; Oganov, V.; Bakulin, A.; Voronin, L. (December 2000). "Bone mineral and lean tissue loss after long duration space flight". Journal of Musculoskeletal & Neuronal Interactions. 1 (2): 157–160. ISSN 1108-7161. PMID 15758512.
  5. ^ a b Lamoreaux, Christopher D. (May 1, 2006). "Mechanism Development, Testing, and Lessons Learned for the Advanced Resistive Exercise Device". 38th Aerospace Mechanisms Symposium: 317–330 – via NASA/CP-2006-214290.